真名子 極（まなこ きわみ）– Author –

人間も動物だから、自然のリズムにしたがって生きている。 気温が上がっていくと、たくさん動けるようになる。たくさん食べて、会って、話して、成長しようとする。 いい季節だね！ 全身の細胞が、いきいきと活動しているよ。もうちょっと体を動かしてみようか！

できないことで悩むのはやめよう。 相手を変えることはできない。変えられない相手のことで悩むのはやめよう。 過去は変えられない。変えられない過去を思い出し悩むのはやめよう。 この世には変えられない大きな運命がある。自分の運命を嘆くのはやめよう。 ただひとつ変えられることがある。それは、今だ。 今何をするか、どう行動するか。 小さな1つの選択が未来を作る。 未来は変えられる。 そして、未来が変わったとき、いつのまにか相手が変わっていることに気づく。過去さえも、運命さえも変わっていること...

本当はリアルにきみの話を聞きたいんだ。 でも、いろんな理由で会えないことがある。 だから、掲示板で待っているよ。 悩みがあるなら、一緒に考えよう。 モヤモヤすること、誰かに聞いて欲しいこと、なんでも。誰でも、いつでも、何度でも。 掲示板には、書く人と、読む人がいる。掲示板を読んで、「自分も同じだ」って思ってくれている人がいるよ。 誰かと確かに、つながっている。同じ気持ちを知っている人と。 掲示板はいつでもここにあるからね。 ずっとずっとずーっと。 掲示板にいるからね。 https://manak...

君には、「友達」がいるかい？いなくても、ぜんぜんおかしくない。昔よりも今は、友達をつくるのがむずかしくなっているからね。 相手の心の中に、ふみこむことをためらう人が増えている。無神経、ずうずうしさ、えんりょのなさ、がいやがられる。だから、あたりさわりのないことしか言えない。それなりに人とはうまくやっていけるけれど。友達って言えるほど、親しくなれない。そういう人が増えている。 傷つくこと、傷つけられることに、とてもびんかんな時代だから。 でも、人と人が本気で向き合うとき、かなら...

なんとなく時間がすぎていく、と思う？生きているという実感がない？ もしかして、いつもこんなふうじゃないかい？ ごはんを食べながらテレビを見たり。歩きながら音楽をきいたり。ゲームしながら話したり。毎日いそがしいよな。 でも、一度でいい。 〜ながら、を、やめてみよう。 ひとつのことだけをするんだ。 たとえば。ごはんを食べる。一心に。かむ。あじわう。のみこむ。口の筋肉が動く。味覚に感じる。今、食べている自分。生きている。確かにそう感じられる。 なんでもいい。なにかひとつのことをしてみよ...

心がぎゅっと痛むとき。時間がたつのを待とう。 眠れないほどつらいとき。日にちがすぎるのを待とう。 もう生きていけないと思うとき。大丈夫。必ずよくなる。ただなおるのを待っていればいい。 時が、日にちが、年月が、やさしくそっと、いやしてくれる。 心の傷にとてもよくきく万能薬。それは、「日にちくすり」とよばれている。 ずっと昔から、たくさんの人を治してきた、実績ある薬だよ。

たくさん泣いたね。 泣いた分だけ、軽くなっただろう？ そしたら、スキップしていこう。 今日も、笑って、泣いて、また笑って。 いつだって、せいいっぱいのきみだから。 きみのこと、ずっと見ていたいって思うんだよ。

君の一番近くにいて。 君を誰よりも知っていて。 君のことを大好きだけれど、ときには大嫌いにもなる。あまりにも近くにいるからね。 顔も見たくないって思うことだってあるかもな。 でも、決して離れない、ずっと一生そばにいる。君を誰よりわかってくれている人。 それは、君だよ。君のことを、誰より大事に思っているのは、君自身だ。 君が、君の一番のファンで、一番の理解者で、一番の友達なんだよ。 いいところも、悪いところも、優れたところも、残念なところも、自慢したくなるようなところも、隠したいと...

今日、生きよう。もぐらのように。ひたすらにほりつづけ、前にすすもう。きっとその先においしい食べ物がある。カタバミの花のように。ふまれるほど、強くなって、太陽にむかって精一杯伸びて、花を咲かせよう。 猫のように。誰のことも気にしない。するどい爪で身を守る。安全な場所を知っている猫のように、今日を生きよう。

気持ちと身体は、つながっている。 ストレスがたまると、病気になる。病気になると、気持ちもダウンする。 気持ちは目に見えないけれど、身体なら見える。気持ちをコントロールするには、身体をつかえばいい。 身体の中で、特に気持ちに大きな影響を与えるのは、命に関わる内臓だ。ところが、そういうとても大事なところは、自分の意思で、動かすことができないんだよ。 意識して、心臓を止めたり、できるかい？消化の速度を速めたり、ゆっくりしたりできないよな。内臓は、意識して動かすことはできない。 けれど...