真名子 極（まなこ きわみ）– Author –

気持ちの切り替えが苦手…という相談をよく受ける。 怒りがおさまらない。イヤな気持ちを、いつまでも引きずってしまう。もう終わったことなのに、気持ちがついていかない。何度も何度も思い出してしまう。 気持ちを切り替えて、前に進みたいのに、できない。 つらいよなぁ。 気持ちをサッと切り替えて、「つぎに行こう！」って思える人がうらやましいよな。 でも、人は人。自分は自分。そして、こういう自分だからこそ、できることがある。 切り替えが苦手な人は、ひとつのことにずっと集中できる。忍耐強く、粘り...

応援してくれる人がいたら、嬉しい。 応援してくれたら、力が出る。 応援にこたえようって思える。 だからまずは。自分自身の、応援団長になろう。 「自分なんて」って思うかもしれない。でも、きみは、けっこういいやつだよ。かなり、がんばってる。応援されるべき人だ。そんなきみのことを、まだみんな知らないんだよ。 だから。きみのことを、誰よりも知っているきみ。きみ自身が、まず応援すべきだろう？ 自分をほめてやろう。自分をはげましてやろう。自分をいっぱいいっぱい、応援しよう。 応援されている人...

とりあえず、やってみよう。 気にいらなかったら、やめればいい。 あとで、やりなおしてもいい。 途中で、やめてもいい。 できたらいいな。 でも、できなくもいい。 できなくても、得るものはある。 やってみた、っていう経験が残る。 やってみよう。ためしに。 うまくいっても、いかなくても。何かを手に入れることになるのだから。

イジメサバイバルサイトサポートスタッフの高橋です。 この「イジメサバイバル」サイトは、2014年5月5日こどもの日にオープンしたので、今日からは8年目となります。 2014年、作家仲間と集まったときに、「こどもをイジメから守るために、自分たちに何かできることはないだろうか」という雑談から始まったサイトです。細々とながらも、こうして続けてくることができました。 現在は、毎週月曜日朝の、真名子先生の一言更新と、掲示板管理が主な活動となっています。 長く活動していて嬉しいのは、初期の掲示板に、...

10才の君。君たちはまだつぼみだ。15才になって花開く日を楽しみだ！ 15才の君に。君たちはまだ不自由だ。20才になればどこにでも自由に行けるようになる！ 20才の君へ。君たちは傷つきやすい。30才になったらもっとおおらかに、もっと強くなれる！ 30才のあなたへ。あなたはまだ迷っている。40才になったら、覚悟が決まる。 40才のあなたへ。年を取ることが怖い？50才になったら、もう怖いものはない。 50才のあなた。時々さびしくなるだろう。60才になれば毎日が感謝の日になる。 60才のあなたへ。おめでとう！6...

今日は「記憶」の話をするよ。「覚える」ことと「忘れる」ことは、どちらもとても大事なんだよ。 学校に行くと、覚えることがたくさんある。覚えるのが得意な人は、たくさん覚えて忘れない。忘れるのが得意な人は、せっかく覚えてもすぐ忘れてしまう。覚えるのが得意な人のことを、「うらやましい」と思うかもしれない。 人生には、つらい苦しいこともある。忘れるのが得意な人は、つらいことや苦しいことも過ぎれば忘れてしまう。覚えるのが得意な人は、いやなことをいつまでも忘れられない。忘れるのが得意な人...

人間も動物だから、自然のリズムにしたがって生きている。 気温が上がっていくと、たくさん動けるようになる。たくさん食べて、会って、話して、成長しようとする。 いい季節だね！ 全身の細胞が、いきいきと活動しているよ。もうちょっと体を動かしてみようか！

できないことで悩むのはやめよう。 相手を変えることはできない。変えられない相手のことで悩むのはやめよう。 過去は変えられない。変えられない過去を思い出し悩むのはやめよう。 この世には変えられない大きな運命がある。自分の運命を嘆くのはやめよう。 ただひとつ変えられることがある。それは、今だ。 今何をするか、どう行動するか。 小さな1つの選択が未来を作る。 未来は変えられる。 そして、未来が変わったとき、いつのまにか相手が変わっていることに気づく。過去さえも、運命さえも変わっていること...

本当はリアルにきみの話を聞きたいんだ。 でも、いろんな理由で会えないことがある。 だから、掲示板で待っているよ。 悩みがあるなら、一緒に考えよう。 モヤモヤすること、誰かに聞いて欲しいこと、なんでも。誰でも、いつでも、何度でも。 掲示板には、書く人と、読む人がいる。掲示板を読んで、「自分も同じだ」って思ってくれている人がいるよ。 誰かと確かに、つながっている。同じ気持ちを知っている人と。 掲示板はいつでもここにあるからね。 ずっとずっとずーっと。 掲示板にいるからね。 https://manak...

君には、「友達」がいるかい？いなくても、ぜんぜんおかしくない。昔よりも今は、友達をつくるのがむずかしくなっているからね。 相手の心の中に、ふみこむことをためらう人が増えている。無神経、ずうずうしさ、えんりょのなさ、がいやがられる。だから、あたりさわりのないことしか言えない。それなりに人とはうまくやっていけるけれど。友達って言えるほど、親しくなれない。そういう人が増えている。 傷つくこと、傷つけられることに、とてもびんかんな時代だから。 でも、人と人が本気で向き合うとき、かなら...