真名子 極（まなこ きわみ）– Author –

きみは、よくやってる。いつもがんばっている。 生きてくだけでも大変な、こんな時代に、きみは今日も生きている。誰も見ていなくても。誰にも気づかれなくても。 見ているよ。気づいているよ。 きみは、よくやっている。必ず、うまくいく。 大丈夫、必ずうまくいく。 だけどね。どんなふうに、どんな形でうまくいくのかは、今は言えない。もしかして、きみが今思っているのとは違う形かもしれない。想像もしていないような方法でかもしれない。 だけど、必ずうまくいく。だから、大丈夫だよ。

その、なんだかわからない気持ちを言葉にしよう。 言葉にすると、はっきりする。はっきりすると、納得できる。納得できれば、気持ちも落ちつく。 たとえば、もやもやと、イライラは、ちょっと違うの、分かるかい？今の気持ちは、どっちだろう？どんな感じ？心にたずねてみるんだ。「ぐじゃぐじゃ、っていう感じ」かもしれない。「ヤダヤダのほうが近い」かもしれない。それとも「どよーんって感じ」かもしれない。 ぴったりくる言葉を、探してみよう。今の自分に。 今自分は「○○」なんだ。ぴったりくる言葉がみつ...

本は、いろんな新しいことを教えてくれる。不思議なこと、面白いこと、びっくりするようなこと。楽しいこと、役立つこと、うれしいこと。 本は、ただ読むだけで、毎日を豊かにしてくれる。 本の中に、気になる言葉があったら、「ふせん」をはっておこう。 忘れたくない言葉。不思議な言葉。面白い言葉。役立つ言葉。うれしい言葉。誰かに伝えたい言葉。 どんどんふせんをはっておくんだ。色別にしても楽しいな。 ふせんは、君の心のもくじになる。ふせんのはりつけられた本は、君の力になる。

ありのままの自分じゃない、と思う人は多い。 相手に合わせすぎている。自分じゃない気がする。つくりものの自分。 それならば、ありのままの自分って何だろう？ 心は「水」みたいなものだと考えてみよう、水のありのままの形って何だろう？ 丸いコップに入れれば丸くなり。四角い水そうにいれれば四角くなる。 ありのままの水っていうのは、相手によって形を変えていくことかもしれない。 人の心も、水のように、やわらかで、自由で、しなやかだ。 変わってゆく、そのときどきの君が君。あれもこれも、自分。いつ...

気持ちの切り替えが苦手…という相談をよく受ける。 怒りがおさまらない。イヤな気持ちを、いつまでも引きずってしまう。もう終わったことなのに、気持ちがついていかない。何度も何度も思い出してしまう。 気持ちを切り替えて、前に進みたいのに、できない。 つらいよなぁ。 気持ちをサッと切り替えて、「つぎに行こう！」って思える人がうらやましいよな。 でも、人は人。自分は自分。そして、こういう自分だからこそ、できることがある。 切り替えが苦手な人は、ひとつのことにずっと集中できる。忍耐強く、粘り...

応援してくれる人がいたら、嬉しい。 応援してくれたら、力が出る。 応援にこたえようって思える。 だからまずは。自分自身の、応援団長になろう。 「自分なんて」って思うかもしれない。でも、きみは、けっこういいやつだよ。かなり、がんばってる。応援されるべき人だ。そんなきみのことを、まだみんな知らないんだよ。 だから。きみのことを、誰よりも知っているきみ。きみ自身が、まず応援すべきだろう？ 自分をほめてやろう。自分をはげましてやろう。自分をいっぱいいっぱい、応援しよう。 応援されている人...

とりあえず、やってみよう。 気にいらなかったら、やめればいい。 あとで、やりなおしてもいい。 途中で、やめてもいい。 できたらいいな。 でも、できなくもいい。 できなくても、得るものはある。 やってみた、っていう経験が残る。 やってみよう。ためしに。 うまくいっても、いかなくても。何かを手に入れることになるのだから。

イジメサバイバルサイトサポートスタッフの高橋です。 この「イジメサバイバル」サイトは、2014年5月5日こどもの日にオープンしたので、今日からは8年目となります。 2014年、作家仲間と集まったときに、「こどもをイジメから守るために、自分たちに何かできることはないだろうか」という雑談から始まったサイトです。細々とながらも、こうして続けてくることができました。 現在は、毎週月曜日朝の、真名子先生の一言更新と、掲示板管理が主な活動となっています。 長く活動していて嬉しいのは、初期の掲示板に、...

10才の君。君たちはまだつぼみだ。15才になって花開く日を楽しみだ！ 15才の君に。君たちはまだ不自由だ。20才になればどこにでも自由に行けるようになる！ 20才の君へ。君たちは傷つきやすい。30才になったらもっとおおらかに、もっと強くなれる！ 30才のあなたへ。あなたはまだ迷っている。40才になったら、覚悟が決まる。 40才のあなたへ。年を取ることが怖い？50才になったら、もう怖いものはない。 50才のあなた。時々さびしくなるだろう。60才になれば毎日が感謝の日になる。 60才のあなたへ。おめでとう！6...

今日は「記憶」の話をするよ。「覚える」ことと「忘れる」ことは、どちらもとても大事なんだよ。 学校に行くと、覚えることがたくさんある。覚えるのが得意な人は、たくさん覚えて忘れない。忘れるのが得意な人は、せっかく覚えてもすぐ忘れてしまう。覚えるのが得意な人のことを、「うらやましい」と思うかもしれない。 人生には、つらい苦しいこともある。忘れるのが得意な人は、つらいことや苦しいことも過ぎれば忘れてしまう。覚えるのが得意な人は、いやなことをいつまでも忘れられない。忘れるのが得意な人...