真名子 極（まなこ きわみ）– Author –

似たものは集まるという性質がある。 同じような趣味を持つ人。同じ地域にすむ人。同じくらいの生活レベルの人。 自分と似た人と一緒にいると、楽しい。だいたいの場合は。 でも、そこに成長はない。 成長とは変化することだからだ。違う自分を知ることだからだ。違う世界を体験することだからだ。 成長したいのなら、変わらなければならない。自分と違う人と会い、自分の住む場所と違うところに行く。 自分と違う考え方がある。違う生き方がある。違っていてもいい。 そう知ったとき、君は大きく成長しているはず...

簡単だ。 もしそれがうまくいっているのなら、そのまま続ける。 もしそれがうまくいってないのなら、違う方法を試す。 それだけだ。 なぜ、ジョギングしてダイエットできたのに、やめてしまうんだろう？「もっといい方法があるような気がするから」せっかくうまくいったのに？ なぜ、計らないで作ると失敗するのに、計らないで作ろうとするんだろう？「計らないでもできるような気がするから」できていないのに？ できていることは続けよう。続けることで、もっとうまくいく。 できていないことは変えてみよう。続...

友達って、自然にできるものだろうか？ 確かに、学校のクラスや会社みたいに、たくさんの人が集まれば、自然に関係ができる。でもそれを、「居心地のいい関係」にするためには、やっぱり少し工夫が必要なんだよ。 友達を作るっていうのは、自分の外と関わることだ。自分の内側は今は関係ないから、自分がどういう人間かは考えなくていい。 外を見よう。 どんな人がいるか。何をしているか。何を持っているか。何を着ているか。誰といるか。何を話しているのか。どんなふうに話し、どんなふうに笑い、どんなふうに...

こんなはずじゃなかった、と思うとき。じゃあ、どうなるはずだった？ もっとうまくいくはずだった。友達と仲良くできるはずだった。予定通り進められるはずだった。優しくて素敵な恋人がいるはずだった。キラキラした毎日を過ごしているはずだった……。 それはぜんぶ、夢まぼろし。夢見ているのは、この世ならぬファンタジー。 できない自分。友達とトラブる。予定通り進まず。恋人は影も形もなく。平凡な毎日。 そんなリアルな自分と向き合おう。 できなくてもなんとかなるさ。トラブルもしかたない。予定は未定。...

人の心はまわりからとても影響をうけやすい。 いじられてゆがみ、叩かれてつぶれる。 まわりが変われば心も変わる。 やさしくされればふくらみ、はげまされれば育つ。 ゆるされて丸くなり、応援されてこたえようとがんばる。 過去が現在を作ったように、現在が未来を作る。 心は、まわりにあわせて、変わってゆく。 違う場所で、違う人と、違うことをすれば、違う自分になっていく。 自分を変えたいけれど、今いるところから動けない、って思うかもしれない。 本当に？　絶対に？　 もし、本気で本当に自分を変え...

生まれてからずっと人生ゲームをしてるんだ。 なかなかに難しいよ。 自分の親、この身体、この性格。これが、自分の持ち札。 くばられたカードに文句を言いたくなることもある。人のカードがうらやましくなることもあるけれど。 泣いても笑っても。これが自分の持ち札。 だったら。せいいっぱい工夫して、人生ゲームを楽しもう。 さあ！　きみのターンだ！

悩んでいるとき、苦しいとき、何か問題があるとき。友達とのトラブル。やる気になれない。誰かや何かに腹が立つ。そういう問題。 問題が自分にからみついて、しめつけて、がんじがらめになって、動けなくて苦しい。 誰かが言うかもしれない。「お前が問題なんだ」って。 違うよ。 その「問題」は「きみ」じゃない。その「問題」を自分から切りはなしてみよう。 そして、「それ」に話しかけてみよう。 「トラブル君、大変そうだね」「やる気さん、どこにいるの」「怒りさん、燃えてるね」 自分が問題なんじゃない。...

何かを止めたいと思うとき。 夜更かし。食べ過ぎ。飲み過ぎ。しなければならないことがあるのに、ゲームやSNS。 止めたくてもなかなか止められないことがあるよな。 そういうとき。「○○を止める」と思うのではなく。その止めた時間に、「○○をする」と考えるといい。 夜更かしするかわりに、ベッドでヨガをする。食べるかわりに、お茶を飲む。飲むかわりに、歯みがきをする。ゲームをするのではなく、お風呂に入る。SNSをするのではなく、スマホの電源を切る。 何かをしない、よりも、何かをする、ほうが自然に気持...

これでいい、と思ったら、そこで止まってしまう。 これでもう十分と思ったところから、もう一歩先に進んでみよう。 自分の限界を自分で決めなくていい。 もう一歩先に。 きみはもっと成長できる。

人は変わる。人との関係も変わる。 生きているからだ。生きるっていうのは、変化していくことだ。 どんなに良いことも永遠には続かない。どんなにひどい悪いこともいつかは終わる。 なにもかも、変わってゆく。 人も。自分も。お互いに。変わる。変わっていいんだ。 人が変わることを許そう。自分が変わることを認めよう。 そして、変わることを楽しもう。生きることを楽しもう！ 生きているのだから。生きてゆくのだから。