真名子 極（まなこ きわみ）– Author –

人生は長いから、生きていたら何回かは、「自分が本当に変わった」と思うときがある。人はどういうときに、変わるんだろう。 非難されたり、注意されたりしたときじゃないのは確かだ。非難されて、叩かれて、責められても人は変わらない。もっとかたくなになって、意固地に、心閉ざすばかりだ。 アルコールなどの依存症で、誰に何を言われても変わることができなかった人が、変わる瞬間がある。「底付き」と言って、どん底に落ちたときだ。逮捕されたり、大切な人に絶縁されたりして、最低最悪のどん底に落ちる。...

こどもの悩みにこたえてくれる政府のサイトができたよ。 「内閣官房孤独・孤立対策担当室ウェブサイト」https://notalone-cas.go.jp チャットボットの質問にこたえて、あてはまるものをえらんでゆくと、自分に合う相談窓口につながる。 誰にも言えない、ないしょの悩み。どこにもはきだせない、心のもやもや。つらいのは、きみひとりじゃない。こたえてくれる人がいる。助けてくれる人がいる。 きみの声、届いているよ！

うまくいかないとき。イライラするとき。ああすればよかった、こうすればよかった、と。考えてもどうにもならないのに、ぐるぐる同じことをを考えてしまうとき。 あるだろう、きみにも。 どうにもならない。しかたがない。繰り返してみても、気持ちは曇り空。そんなときは、気持ちが晴れる言葉をとなえよう。 け・せら・せら け・せら・せら。け・せら・せら。 （なるようになる）（なるようになる、なるようになるから大丈夫）っていう意味の言葉だよ。 何度も何度もくりかえそう。 け〜せら〜せら〜。け〜せら〜...

夏はまた来年やってくるけれど。２０２１年の夏は一生に１度。 できないことばかりの夏。いつもと違う夏。だからこそ。 今年の夏の思い出をつくろう。 家の中でキャンプしようか。ロウソクの火でご飯もいいな。ちょっと遠くまで散歩してみようか。なにげない風景の写真を撮ろう。 できないことのなかで、できることを探す夏。今年ならではの夏の思い出を作ろう。 いつか思い出すよ。なつかしい夏。一生に１度の夏を。

人と人は、ギブアンドテイク。あげることと、もらうこと。ちょうどつりあえばいいな。 でも、最初はギブ。あげるほうが先だ。あげたらきっと、返ってくる。 あげて、もらう。もらって、あげて。あげて、もらう。 もしかしたら、あげるほうがちょっと多くなるかもしれない。それでもいいよ。きっと楽しく生きられるから。おぼえておいてほしい。最初にあげるんだよ。ギブアンドテイク。最初はギブだ。

自分には生きている意味がないって思うことがあるかい？毎日苦しくてつらくて、自分なんかいないほうがいいって思うかい？ そんなきみだからこそ。世界は、きみの力を必要としてるんだよ。 思い通りにならない人生を、どんなふうに乗り越えていくか。毎日どう過ごしていくか。自分の「存在意義」＝生きる理由をどうやって見つけるか。 今悩んで迷っているその苦しみこそが、誰かの力になる。 きみは生きている。これまで生き抜いてきた。言葉よりも、なにより、その「事実」が、強い。 きみの言葉を必要としている...

楽しい音楽を聞くと楽しい気持ちになる。悲しい音楽を聞くと悲しい気持ちになる。 音楽には、「長調」という楽しいメロディーと、「短調」という悲しいメロディーがある。 短調の悲しいメロディーを聞かせると、まだ言葉を話せない赤ちゃんも涙を流す。なぜそうなるのかは、まだ解明されていない。 人間の心は、思っている以上に、いろんな刺激に影響を受けやすい。 優しい言葉や、おいしい食べ物。暑さ寒さや、悲しいストーリー。意識しなくても影響を受けている。 だから、意識して気持ちを、動かしていくことだ...

創造神経症という病気がある。偉大な発見をした科学者や医者、独創的な作品を作り出した芸術家、真理を見いだした思想家を苦しめた、心の病だ。 人と接するのがこわい、くりかえすうつ状態、じっとしていられない多動、ひきこもり、不登校……。数ヶ月、ときには何年も続く苦しい期間だ。 けれど、それを乗り越えて、大きなことをなしとげたのだ。 創造する者が、創造するために乗り越えなければならない苦しみがある。それは、必ず、乗り越えられる。

今朝のご飯は何を食べた？ 出されたものをそのまま食べた、という人もいるだろう。ご飯でもパンでも。 一工夫してプラスした、という人もいるだろう。卵ご飯に、マヨネーズをかけたり。パンに納豆をのせてみたり。 小さな子どもは、あたえられるものをそのまま受け取るしかない。でも、人はやがて誰でも、自分で選んで行動できるようになっていく。 自分では選べないことも多い。仕事や勉強。させられること、しなければならないこともある。 でも、ほんのちょっとしたことでも、自分で選べるのなら。その「選択」...

優しい言葉で、話そう。きみの世界が、優しくなるから。 綺麗な言葉を、選ぼう。きみの未来が、キラキラ輝くから。 あたたかい言葉を、使おう。きみの心が、あたたかくなるから。 何を思ってもいい。心がみだれていてもいい。見えないから大丈夫。だから。口にするのは、優しく、綺麗な、あたたかい言葉。 きみが優しい世界で、心あたたかく、かがやいていられるように。