真名子 極（まなこ きわみ）– Author –

人は変わる。人との関係も変わる。 生きているからだ。生きるっていうのは、変化していくことだ。 どんなに良いことも永遠には続かない。どんなにひどい悪いこともいつかは終わる。 なにもかも、変わってゆく。 人も。自分も。お互いに。変わる。変わっていいんだ。 人が変わることを許そう。自分が変わることを認めよう。 そして、変わることを楽しもう。生きることを楽しもう！ 生きているのだから。生きてゆくのだから。

きみに手紙を届けるよ。未来のきみからの手紙だよ。 読んであげようね。「悩んでいるわたしへ」だって。 きみは今悩んでいるのかな。そうか、いろいろつらいことを我慢しているんだね。 未来のきみはどうだろう。「わたしは今、すごく幸せです」って書いてあるぞ。もう悩んだり迷ったりしなくなったのかな。 「未来のわたしは、やっぱり失敗してしまうこともあるし、迷ったり悩んだりすることもあります。でも、それでも大丈夫って思えるようになったんです」 ほほう！未来のきみは誰かに大丈夫って言ってもらえた...

うつ状態の人には、「がんばって」と言わないほうがいい。 「これ以上もうがんばれない」と、心折れてしまうかもしれないから。 はげまし、力づけたいとき、なんと言えばいいんだろうか。どんな言葉が、ふさわしいのだろうか。 いろんなハラスメントでも、言葉選びが問題になることがある。たとえば相手をほめるつもりの、「美しい」という言葉が、セクハラとなる場合がある。そのつもりがなくても、言葉が相手を傷つけてしまうことがある。 どんな言葉も、人を傷つけてしまう可能性がある。 だったら、何も言わな...

「特別」になりたいと思うかい？みんなの注目を集める特別な人。人とは違う特別。誰かにとって特別な存在に。 特別になりたいと思うから苦しい。普通じゃダメだと思うから自分を否定したくなる。特別になろうとするからいつまでも満たされない。 特別に良い存在になれないのなら、特別に悪い存在になろうとさえ思う。 本当は、「普通」が一番いいんだ。 普通に生きる。それは、決して難しくない。 普通の自分を認める。これは、ちょっと難しい。 どこにでもいる、ありきたりで平凡で普通の自分を認める。そしたら...

苦しみは、人と自分を比べてしまうところから始まる。 あの人みたいにうまくできない。人と比べて取り分が少ない。自分の能力は、人より劣っている…。 人と自分。違うってことは、分かっている。分かっていても、気持ちは納得できない。 もしこの世に自分ひとりしかいなかったら、苦しむこともなかっただろう。 誰かをうらやむことも。誰かと比べて、自分が少ないと感じることも。自分が劣っていると思うことも。 もし、この世に自分ひとりしかいなかったら……。 誰かにあこがれることも。誰かと一緒に楽しむことも...

今何をすべきか？ 悩みがあったり、うまくいかなかったりするとき。まっすぐ行くべきか？　別な道に行くべきか？それが分かれば、今すべきことがわかる。 どんな良薬も、すぐにはきかない。勉強だって筋トレだって、成果が目に見えるまでは時間がかかる。今はまだ、うまくいかないけれど、うまくいくまで時間や年月が必要なだけ、っていうときがある。それならば、自分を信じて、今の道をまっすぐ進めばいい。 でも、このまま行ったらダメになるって思うとき。今の道の先は行き止まりだって思うならば。違う道に行...

うまくいかないとき、なぜうまくいかないのか考える。原因を見つけて、直す。それでうまくいくならいい。 けれど、原因が見つからないときがある。見つかっても直せない、直すのが難しいこともある。そもそも、見つけた原因が、本当の原因かどうかっていう問題もある。 朝起きられないことに悩んでる人がいて、起立性障害という病気が原因だとわかったとする。ストレスをためないなど、改善方法はいろいろあるけれど、すぐにはなおらない。 人間関係がうまくいかない原因が、発達障害だったとする。発達障害はその...

人生は長いから、生きていたら何回かは、「自分が本当に変わった」と思うときがある。人はどういうときに、変わるんだろう。 非難されたり、注意されたりしたときじゃないのは確かだ。非難されて、叩かれて、責められても人は変わらない。もっとかたくなになって、意固地に、心閉ざすばかりだ。 アルコールなどの依存症で、誰に何を言われても変わることができなかった人が、変わる瞬間がある。「底付き」と言って、どん底に落ちたときだ。逮捕されたり、大切な人に絶縁されたりして、最低最悪のどん底に落ちる。...

こどもの悩みにこたえてくれる政府のサイトができたよ。 「内閣官房孤独・孤立対策担当室ウェブサイト」https://notalone-cas.go.jp チャットボットの質問にこたえて、あてはまるものをえらんでゆくと、自分に合う相談窓口につながる。 誰にも言えない、ないしょの悩み。どこにもはきだせない、心のもやもや。つらいのは、きみひとりじゃない。こたえてくれる人がいる。助けてくれる人がいる。 きみの声、届いているよ！

うまくいかないとき。イライラするとき。ああすればよかった、こうすればよかった、と。考えてもどうにもならないのに、ぐるぐる同じことをを考えてしまうとき。 あるだろう、きみにも。 どうにもならない。しかたがない。繰り返してみても、気持ちは曇り空。そんなときは、気持ちが晴れる言葉をとなえよう。 け・せら・せら け・せら・せら。け・せら・せら。 （なるようになる）（なるようになる、なるようになるから大丈夫）っていう意味の言葉だよ。 何度も何度もくりかえそう。 け〜せら〜せら〜。け〜せら〜...