真名子 極（まなこ きわみ）– Author –

心は目に見えない。見えないから、具合が悪くても、悪いような、そうでもないような、はっきりしない感じがする。 見えなくても、心も身体と同じなんだよ。弱ったときは、ゆっくり休んで大事にすればなおる。そして、薬を飲んだ方が早くなおる場合もある。 この3つともあてはまったら…それが2週間続いていたら、病院に行こう。 ・ねむれない。特に、早朝や夜中に目がさめて、それからずっとねむれない。・好きだったことが、楽しめなくなった。趣味、遊びも、したくない。・ご飯がおいしくない。無理に食べても味...

コップを落として割ってしまった人に。怒るのではなく、「ケガはなかった？」と言える人でありたい。 卵を持ったまま、ころんだ人に。割れた卵より、転んだ人を心配できる人でありたい。 スープをこぼした人に。舌打ちするのではなく、「ヤケドしなかった？」と心配できる人でありたい。 そうできる自分であるために。 今日は自分を甘やかそう。適当にダラダラして、いいかげんにすごしてしまおう。 優しい自分であるために。

悲しんでいる人が近くにいたら。 それがきみの大切な人だったら。 励ましたり、勇気づけてあげたりしたいよな。でも何をどうやってあげたらいいか分からないよな。 悲しんで泣いている人に。落ちこんでいる人に。沈んでいる人に。 かける言葉がなくてもいい。何も言えなくてもいい。ただそばにいればいい。 その人が何か言葉を発したら、受け止めてあげよう。それだけでいい。 そばにいるだけでいい。 そのくらいしかないんだよ。悲しんでいる人にできることは。 でもそれだけでも。いてくれたら、きっと嬉しい。...

文房具店や書店に、手帳が並んでいるね。そろそろ来年の手帳を用意する季節だ。 手帳を買ったらいつもしていることがあるんだ。 手帳のメモページに、来年したいことを、できるだけたくさん書いておくんだよ。 どこに行きたいとか。何を食べたいとか。誰に会いたいとか。何かをがんばりたいとか。できそうなことでも、無理そうなことでもいい。ちょっとしたことでも、デカいことでもいい。内緒でしたいことでもいい。どんなことでもいい。書いておくんだ。 手帳ってただのスケジュール帳じゃないんだよ。 そこには...

人と言葉をかわす、コミュニケーションがうまい人と、苦手な人がいる。 コミュニケーションがうまくなれる方法を知りたいかい？ コミュニケーションは、言葉のキャッチボールだよ。6 相手に言葉を投げる。相手が投げた言葉を受け止める。また相手に言葉を投げる。 このくり返しだ。 自分だけが投げ続けたり、受け止めなかったり、受け止めたままずっとボールを持っていたりしたら、キャッチボールにならない。 相手に向かって、言葉を投げる。受け取りやすいよう、丁寧に。 相手の言葉を受け取る。しっかりと。そ...

世の中には、人を傷つける言葉が飛び交っている。悪口、陰口、イヤミ、意地悪、誹謗中傷……。リアルでも、ネットでもSNSでも。ナイフのように鋭い言葉が心を傷つける。 でも、心が傷つくってどういうことだろう。心は見えないから、分かりにくい。心の傷は、身体の傷と一緒なんだよ。 陰口に、心がけずられてすり傷になる。言葉というナイフで刺せば、心は傷ついて血が出る。暴言という棒で叩けば、心の中の骨が折れる。身体の傷と同じように、心の傷も痛い。つらい。すぐには治らない。 傷つかないための方法も、...

悩んでいる人に相談されたら。誰だって、なんとかしたい、力になりたい、はげましたい、と思う。優しい人ほど、悩みを解決してあげたいと思うだろう。真面目な人ほど、正しい答を見つけてあげたいと思うよな。 だけどね。世の中の問題のほとんどは、答なんてないんだよ。正しい答なんてない。どうにもできないことや、どっちもどっちだったり、なんともしようがないことだったりする。 人の悩みを解決してあげることなんて、できないんだ。 だってそんなことができるなら、悩む人なんてこの世にいないはずだろう。...

その人の力になれたらいいよな。苦しんでいる人を助ける。とても良いことのように見える。 ところがその気持ちがかえって、問題をややこしくしてしまうことがある。 学校に行けない子どものために。仕事がうまくいかないパートナーのために。お金がない友達のために。失恋した友達のために。苦しんでいる、困っているその人を、助けたいと思う。 でも。本当に本人が、助けを求めているのか？ もしかして、困っているのを見ている自分がつらいから、助けたいんじゃないのか？ 困っている状態から抜け出すことは、「...

人は変わらない。 原則として変わらない。そもそも変わらないようにできている。基本的に、持続的に、恒常的に変わらないように、つくられている。 どこにいても、何をしても、どんなときも、自分自身を同じ状態にしようとするはたらきを、ホメオスタシスっていうんだよ。生きていくために、必要な、大事なはたらきだ。 心も基本的には変わらないし、変わりたくないと思うようにできている。同じまま変わらずにいつづけようとする。少しくらい居心地が悪くたって、今のままのほうがいい、と思うようにできている。...

何でもつきとおす矛（ほこ。やりみたいなものだよ）があったんだ。絶対に何もとおさない盾（たて）もあったんだよ。 矛があるなら、盾はないし、盾があるなら矛はない。どっちかが、間違ってる。だから矛盾。 でも。世の中には矛盾がいっぱいある。いや、矛盾だらけだ。 なぜかというと、「正しい」は、ひとつじゃないからだよ。 たとえば何の仕事をすればいいか考えてみよう。 お金がたくさんもらえる仕事を選ぶ人がいる。お金より、やりがいがある仕事を選ぶ人もいる。できるだけ楽な仕事がいいと思う人がいる。...