真名子 極（まなこ きわみ）– Author –

人は変わってゆく。人間関係も変わってゆく。 一生の親友と思った人と、気まずい関係になってしまうこともある。ずっと一緒にいたかったのに、はなれてしまうこともある。 人との関係は、変わってゆくんだ。 変わらない関係を願うのは、変わってしまうと知っているからだ。 変わっていいんだよ。生きているのだから。自分も相手も。 だから、今。向き合うべきは、目の前にいる人だよ。 行ってしまった親友ではなく。離ればなれになってしまった誰かでもなく。昔、永遠の愛をちかった相手でもない。 今。自分の目の...

ひとりでなやんでいても答はでない。なやんでいるときは、なやみと自分が一緒になっちゃっている。解決するためには、なやみを自分から、引っぺがさなくちゃ。これは、自分ひとりじゃむずかしい。なやみってやつは、ネバネバ、ぐちゃぐちゃ、自分にからみついてきて、ずっぽり、はまってしまうからだ。 そんなときは、人に話そう。解決してもらうためじゃないよ。ただ話すだけで、なやみから、一歩はなれることができるんだよ。 はなれて見たら「あれ、こんなに小っちゃかったんだ」って思う。自分だけじゃないっ...

見えなくても、きみの前に道はある。もやの中にかくれて、今はまだ見えないだけ。 見えなくても、星はいつもかがやいている。雲にかくれて、今は見えないだけだよ。 不安をふきとばすのは、一歩をふみだす勇気だ！ ゆっくり、少しずつ進もう。見えなくても、きみの前に未来は続いている。未来のきみが、笑っているよ。 だから！さあ、行こう！

今日は何をしようか？どこに行こうかな。 きっと楽しいことがあるって気がするよ。 誰に会おう？どの服を着ようかな。何を話そう？歯みがきをしっかりしておこう。 何を食べようかな。おいしいものを食べたいな。 何を見ようか？楽しいものを見つけたいな。 今日はいい日になるよ。だって、そういう予感がするから。 きっといいことがある。そんな気がするんだ。

こだわりの強い人は、１００％できなかったらダメ、と思いやすい。 だからいつも「うまくいかない」ことばかりで「自分はダメだ」になってしまう。カンペキにできることなんて、だれだって、めったにないのにな。 うまくいかないから、なんでも途中であきらめてしまう。つづけられる人はいいなあって思いながら。 でも、つづけられる人っていうのは、９割でも、６割でも、すこしでもできたら、「よかった！」って先に進める人のことなんだよ。 だから、カンペキ思考はもうやめよう。 ８割でOK。そう思えたら、前に...

何を待っているんだい？ほしいなら手をのばせばいい。自分でとりに行くんだ 誰を待っているんだい？つながりたいなら手をのばせばいい。待ってるだけじゃ、チャンスはやってこない。 手をのばせばいい。欲しいなら。 手をのばしてくれたら、君を見つけることができる。君の手を取ることができる。 だから、手をのばして！行動するんだ！ メールする。ＳＮＳに投稿する。電話する。会いに行く。人に話す。人に見せる。君の今を発信する！ 待っているよ！

棒でたたかれたり、刃物で刺されたら、キズつくように、言葉でたたかれたり、言葉で刺されたら、心もキズつく。心をキズつけるのは、いつも「言葉」だ。 体にはキズをなおす、しくみがある。でも、キズが深ければ、なおるまで何ヶ月もかかる。きちんと手当できなければ、悪化してしまうこともある。心のキズも深ければ、なおるまで、何ヶ月もかかる。 体のキズがなおっても、キズあとが残ることがある。心のキズも、キズあとが残ることがある。体のキズがなおったあと、雨の日にしくしく痛むことがあるように、心...

体にやさしくしてあげるといい。 気分が落ちこんでいるときは、まずは体をあたためよう。手指や足の先が冷えていないかい？あったかくなれば、気持ちも上がってくるよ。 なんだかイライラするときは、飲み物をどうぞ。水分が足りないと、気持ちもカサカサしてしまうから。少しずつ飲むといいよ。体と心に水分がしみとおって、イキイキとしてくるよ。 うまくいかないときは、ご飯を食べよう。おなかが空いているんじゃないかい？食べたい気分じゃないときは、少しお腹に入れるだけでもいい。おなかが満足すれば、ま...

つづけることに意味がある。 いつもここに、いつづけること。 雨が降っても、嵐がきても、ここにいること。 嵐の日に、会いに来るかもしれないから。 何年たっても、何十年たっても、ここにいるよ。 何十年後に、来るかもしれないから。 かわらずに、いつづける。 約束するよ。何があっても。何年たっても。 ずっと、ず〜っと。「ここにいるよ」

子どもを育てる親、新人教育をする指導者、後輩を世話する先輩。子どもや新人や後輩が失敗したり、間違ったとき、どうする？ 怒る、しかる……どちらにも、強く注意するという意味がある。 「お前は失敗したのだ」と。失敗した人に伝えることに、どんな意味があるんだろう。 自分が失敗した、と気づいていないなら別だ。間違っていると、分からせることは大事だからだ。 もし小さい子がおもしろがって、動物を棒でたたいていたら。分からずにしていたら。生き物を痛めつけてはいけないのだと、強く注意する必要があ...