真名子 極（まなこ きわみ）– Author –

人間関係は時がたつと変わってゆく。最初は優しいあたたかい関係だったのが、だんだんくさってくることもある。それなのに、ずるずると続いてしまうこともあるんだよな。 くさりかけ、ならまだいいかもしれない。でも、くさったものを食べたら体に毒になる。 その関係が、毒になるなら。きみを傷つけるなら。切り捨てていいんだよ。 そこから離れても、君の居場所はある。くさった関係を切り捨てれば、新しい関係が芽生えてくる。新しい関係を作るには、くさった関係を切り捨てなくちゃ。 きみのために。そして、...

生きにくさを感じているのは、引き算で生きている人が多い。満点から、ダメだったコトを引いていく。完璧な満点人生から、勉強しなかった。遅刻した。学校に行けなかった。親とケンカした。あれもダメ、これもダメと。結果が何点でも、引き算人生には、うまくいかなかったという後悔ばかりが残る。 逆に、足し算人生はどうなる？ 0点からどんどん足していく。まずは生きてるだけで100点だ！甘すぎるって？そんなことはないさ。子どもが生まれるとき、親は祈る。「生きててくれたらいい」って。そう。生きてるだけ...

目を開けよう。手と足をぐーっとのばそう。飲んで食べよう。トイレに行こう。服を着よう。服を脱ごう。風呂に入ろう。何か書こう。人と話そう。話を聞こう。ぴょんぴょん飛ぼう。歩こう。走ろう。笑おう。泣こう。怒ろう。夢見よう。何でもしてみよう。何でもできる。 生きていれば。 生きよう！今年も。 生きよう！一緒に！今日を！

トラブルの原因探しをやめてみないかい？ 「ものごとにはすべて、原因がある」と考えるのは、勉強ができる、頭がいい人だ。その考え方は、正しい。勉強するときには。科学では原因探しが大事だ。病気の原因が分かれば薬を作ることができる。 でも、現実世界は、複雑すぎる。いくら探しても原因が見つからないこともある。原因がたくさんありすぎて、からまってもつれてることもある。ようやく原因が分かっても、それでトラブルが解決できるとは限らない。 たとえば人間関係でのトラブル。原因がひとつとは限らない...

君はもう昨日の君じゃない。人間の身体を作っている細胞は、どんどん生まれ変わっている。分裂して増えながら、入れ替わっていく。生まれ変わりのサイクルは、細胞によって違う。サイクルが速いのは、目の角膜の細胞や、お腹の中の腸の細胞だ。数日で生まれ変わっていく。血の中の、血小板は数日。白血球は2週間。赤血球は3〜4ヶ月。献血をしても、2〜3週間で回復するのは、どんどん新しい血が作られているからだ。皮膚の細胞は、約1ヶ月で生まれ変わる。骨は、数ヶ月。身体のほとんどの細胞が、それぞれ違う周期...

君は小さな魚のよう。君が知っているのは、生まれて育ったその小さな世界。君はまだ広い海を知らない。 前に進もう！ この広い世界のどこかに君の運命のパートナーがいる。君らしくいられる居場所がある。 旅立とう！ 運命の人に会いに。居場所を探しに。なぜ、前に進まなくちゃならないのか、その謎を知るために！ 海は広い。とてつもなく広い。君が想像する、百倍も、千倍も、億倍も広い。 一生かかっても回りきれないくらい。だから、前に進むんだ。 小さな魚！君の旅立ちを応援しているよ！

引きこもりや、うつ、不安、いろいろな問題をかかえた人がいて。家族や、学校の先生、スクールワーカー、カウンセラーなど、少しでも本人の力になりたいと思う人たちがいて。できるかぎりのいろんなことをしてみて、相談して、病院に行って、問題について学んで、それでも。どうにも問題が解決しないときがある。 できることはしつくして、もう万策つきてしまっても。最後にひとつだけ。できることが残ってる。 それは、待つことだ。 問題を抱えたその人が動くのを。状況が変わるのを。時間が過ぎるのを。 じりじ...

自分のことって、自分じゃ意外と分からない。 心理学に「２０答法」っていうとても簡単な診断法がある。用意するのは紙とペンと時計（タイマー）だ。 まず紙に↓こんなふうに、1〜20まで「私は　　　です」と書く。 １・私は　　　　　　　　です。２・私は　　　　　　　　です。３・私は　　　　　　　　です。４・私は　　　　　　　　です。５・私は　　　　　　　　です。６・私は　　　　　　　　です。７・私は　　　　　　　　です。８・私は　　　　　　　　です。９・私は　　　　　　　　です。10・私は...

20まで書けたかな？ ここには、君も知らない君がいるよ。では、この順に診断していくよ。 ①20個書けたか？②事実はいくつあったか？③事実以外の回答を、ポジティブとネガティブに分ける。④ネガティブな自分のイメージはどんなふうだろう？⑤ポジティブな自分のイメージはどんなふうだろう？⑥テストへの感想 【①20個書けたか】 5分以内に20個書けなかった人は、自分についてあまり興味がないのかもしれない。もっと「自分ってどんな人間なんだろう」って考えてみよう。 【②事実はいくつあったか？】 「性別」「職業」...

誰かを元気づけたいと思うとき。はげましたいと思うとき。 落ちこんでいるその人に。悲しんでいる人に。何かいい言葉をかけたいと思う。 心に響く言葉。魔法のように元気づける言葉。話すことで、笑顔になって、歩き出していけるような。 でもそんなときほど、何も言葉が出てこない。 そういうときは、ただ「ああ」とか「うう」「むむ」とか言っていればいいんだよ。 思わず、口からこぼれてしまう、言葉にならない音。それこそが、そのままの心の音だ。 その人を想う気持ち。はげましたい、力づけたい、でも何も...