真名子 極（まなこ きわみ）– Author –

やっぱり、基本は体だ！   精神を強くするための さまざまな方法があるけれど、 一番効果がわかりやすくて、 一番早く効果がでて だれでもできるのは、 体をきたえることだろう。   ということで、今週は毎日腹筋をするぞ。   腹筋用の秘密兵器、 ゴムボールも用意した！   報告していくからよろしく！    

今年から毎週１つ、 これをする、と宣言することにしている。 新年第一回目は、食事の度に いただきますとごちそうさまを言うこと。   こんなとてつもなく簡単なことが、 １日目も２日目も３日目もできなかった。 ４日目は、食べてる途中ではっと気付いて いただきます、を言った。 ５日目は、食べる前にいただきますが言えた。 ６日目もできた。   一週間あれば、できるようになるんだと思えたよ！ うれしいなあ！ これからもずっと続けていくよ。 そうしたら、１年おわるころには、 いろんなことがた...

生きてるってことは、 何かから何かのとちゅうにいる、 ってことだ。 だから、いつも、ちゅうとはんぱ。   ちゅうとはんぱでいいんだよ。 何かを目ざして、 すすんでいる とちゅうなんだから。

今週の宣言の、 「いただきます」と「ごちそうさま」を言う、 の中間報告。   なんと全敗だ！ そう決めたのに、はっと気付くと、もう食べ始めている。 今までどれだけ、それが習慣になっていたか 思い知った……。   でもいいさ、マイナスからのスタートだ。 今日はちゃんと言って食べ始めたよ。 命と恵みを 「いただきます！」

今年は、毎週なにか宣言して、 結果を報告する、と決めている。   新年第一回目「今週の宣言」は、 食事の時に手を合わせて 「いただきます」と「ごちそうさま」をする！   簡単すぎる？小さすぎる？   簡単で小さなことこそが、 人生を本当に豊かにしてくれるんじゃないだろうか。   一週間、続けたらきっと、 なにかが変わるはずだ！ 実験台になるから、見ててくれ！

いつもメッセージありがとう！   サマミーさんへのイジメがなくなってよかった！ でも、ほかの人の心配をしているサマミーさん。 サマミーさんは、やさしいね。   やさしい心をもったまま、 強くなろう！ 強くないと、人を助けることはできない。   きずついた人といっしょに泣いてあげられる やさしさをもったまま、 悪に立ち向かえるくらい、強くなろう！   サマミーさんなら、きっとなれる！   またいつでもメッセージ待っているよ！  

あけましておめでとうございます！ ２０１６年も、 イジメサバイバルサイトは、 今、イジメに苦しむ子どもと、 イジメをなくしたいと思う子どもと大人、 そして、昔、イジメに苦しんだ大人とをつなぐ場所として、 掲示板や体験談ページを充実させていきたいと思っています。   今年もどうぞよろしくおねがいいたします！   真名子　極（まなこ　きわみ）  

きみは、ひみつ基地を作ったことがあるかい？ 空き地の草むらや、 廃屋のうらがわ、 河原の橋の下、 公園の植え込みの向こう、 家の押し入れの中だっていい。 材料は、段ボールと枯れ草と木ぎれと古クッション……。 だれにもじゃまされない自分だけの「ひみつ基地」を作るんだ。   だけど、危険な場所には入らないように！ それだけは気をつけて！   もし、誰かに見つかって壊されても 何度でもまた作ればいい！   きみだけのひみつ基地は なんどでも、よみがえる！  

きみに会えてよかった。 きみはやさしくて、がんばりやで、笑顔がすてきだ。 一緒にいると、いくらでも元気がわいてくる。 出会えて、ほんとうにうれしい。 きみがこの世にうまれてきてくれて ここにいてくれることに 心から感謝してる。   きみに会ってそう言いたいよ。 未来のきみに。

クリスマスイブを楽しんでいるかい？ この時期は ちょっとだけでいいから 世界中のいろんな人のことを 考えてみよう。 クリスマス＝キリストの誕生日を祝う人もいれば、 ユダヤ教の祝日を祝う人も、 クリスマスを祝わないイスラムの人もいる。 世界にはそれぞれに違う人が それぞれに生きている。   みんな一緒じゃなくていいんだよ。 それぞれにちがっていて、 ちがいを認められるのが、 一番いい。   きみが今日、どう過ごすかは きみが決めればいい。   よい一日を！