真名子 極（まなこ きわみ）– Author –

このサイトをはじめてから、 いろんな人に会った。 あらためて思ったのは、 昔イジメられていたけれど 今すごくかつやくしている人が、 想像以上にたくさんいるということだ。 イジメられるのはつらくて悲しいことだけれど、 イジメを乗りこえた人はみんな 生き生きと、楽しく、幸せに生きているよ。 これからも、そういう人の言葉を 紹介していくよ！

  国語の授業で作ったポップ(本を紹介するイラスト)を、 送ってくれたよ！ 描いてくれたのは、６年生の「夜明」さん。 あまりに上手くてビックリしたよ！ みんなの表情が最高だね！ すてきなイラストをありがとう！

先週は よくかんで食べる、 という宣言をした。 けっこう、できた気がするぞ！   基本的なことを続けていこうと思う。 今週は、 1日1回、ストレッチをしてみる。 朝起きたときがいいかな。それとも寝る前にしようか。 とにかくやってみるよ。

今週の宣言は、 「よくかんで食べる」。   毎週ひとつの宣言を、 今年に入って１ヶ月続けてきて、 あらためて思った。 生活習慣、毎日の小さなこと、が ほんとうに大事なんだ。   幸せになるための第一歩は ほんとうに小さな一歩なんだ。   みんなも、今週はごはんを 味わってゆっくり よくかんで食べような。  

今週は身近な野生の生き物、 鳥を観察しているよ。 アスファルトとビルだらけの街にも、 いろんな鳥がいる。 ハトなんてあんなにいっぱいいて、 どこで何を食べているんだろう？ 葉っぱも木の実もないのに。 鳥はどこへでも飛んでゆける。 けれど、どこまでいっても 食べ物がみつからなかったら。 自由って何だろう。 鳥をみながら、考えたよ。

先週は、 身の回りを片付けるという宣言をした。 片付けしながら、思ったよ。 もしかして少しごちゃっとしてるほうが便利なんじゃないかって。 そういうわけで今、目の前には、本やペンやお茶や書類がごちゃっとつんである。すぐ手が届くし、なんだか、ホッとする。 片付けするってことは、自分がどういうふうに生きていきたいのか、あらためて考えてみることだよ。 できなかったことからも、学ぶことはいっぱいあるぞ。 そして、今週の宣言だ！ 身近な生き物……鳥、を観察してみようと思う。 みんなの近くにも、鳥...

毎週月曜日に、 今週何をするか宣言しているぞ。 １月最後の今週は、 かたづけ上手になろうと思う。 机も部屋もごちゃごちゃだ！ っていうことはつまり、 頭の中もごちゃごちゃってことだ。 みのまわりがすっきりすれば いろんな問題もすっきりしていく。 少しずつかたづけていこうと思う。 だから、今週の宣言は 「出したらしまう！」 毎週、簡単なことばかりだな。 でもそれがなかなかできないんだよな。 がんばってみるぞ！

今週の宣言は、 人のことを観察してみる、 としたけれど。 今週はうまくできなかったなあ……。 人を見ているよゆうがなかったよ。 よゆうがないときは 自分自身のことで精一杯だ。 でも、そういうときは 自分自身のことさえも できていないことが多いんだよな。 反省反省。 来週はまたがんばろう。

今週の宣言だ。 悩み多い人間だから、 いつも自分のことで悩んでいる。 今週は、自分の事を考えるのは やめようと思う。 そのかわり、人を見る。 ただ見るだけじゃなく、じーっと見る。 電車の中で、通りすがりに、テレビの中の人を。 その人は今何を考えていて、 何を感じて、 どんなふうに生きて これからどうしようとしているのか、 顔を見ながらじっくり考えてみる。 その人をじっくり観察する。 きっとなにかに気づくと思う。

今週の報告だ！ 今週は毎日続けることができた。 腹筋が痛いぞ！ 痛いっていうことは、 小さな筋肉繊維が壊れて、 強く太く再生している途中っていうことだ。 世の中には自分の思うとおりにならないことが たくさんある。 思う通りにならないことだらけだ。 けれど、 今、自分の体をどう動かすかは 自分でコントロールできる。 そして実際に続ければ 体も変っていく。 運動っていうのは、 自分自身で自分を変えていく 一番てっとり早い方法でもあるんだ。 これからも続けていくよ！