真名子 極（まなこ きわみ）– Author –

怖がりは、欲しがり。失うのが怖い。手に入れられないのが怖い。 怖くない人は、何も欲しいものがない。欲しくて欲しくて眠れない興奮も、好きすぎて息がとまってしまうような苦しみもない。欲しくないから怖くない。欲しくない人は、怖がることが、怖いのだ。 怖がっていい。びびっていい。泣いていい。もっと欲しがっていい。 誰にだって、欲しがる権利がある。生まれてきたのだから。 欲しがる自分を認めてあげたら、怖がりな自分も、ちょっと可愛く思えてくるよ。

良い目標を立てると、成功できて、自分に自信がもてるようになる。 悪い目標を立てると、失敗して自信がなくなって、自分のことが嫌いになる。 良い目標とは、今の自分にできる、小さな１ステップだ。どのくらいならできるかは、もちろん人によって違う。自分に無理しない、ちょうどいいぐあいが大事だ。本を１ページ読む。お茶碗を洗う。歯をみがく。そのくらいささやかなことでいい。目標達成できたという、小さな「成功体験」がたくさんあるほど、心は強く、元気になる。 悪い目標は、今の自分には難しい、手が...

子どもは失敗していい。失敗すれば、何がいいのか悪いのか、体で分かる。失敗すれば、やり直すことを学べる。失敗したからこそ、成功を心から喜べるようになる。 失敗から学ぶことはたくさんある。 子どもは失敗していい。失敗しても責任をとらなくていい。失敗しても恥ずかしくない。失敗しても、何度でもやり直せる。 14才以下の子どもが罪にならないのは、まだ責任能力がないからだ。自分の行動に責任を持つのは、大人にならないとできない。 失敗をこわがらなくていい。子どものうちに、たくさん失敗する方が...

プライベートゾーンは、誰にとっても、その人だけの大切な部分。人の、唇や胸やおしりを、勝手にさわってはいけない。水着でかくれる部分は、見てはいけない。なかよしの友達でもだ。 心にもプライベートゾーンがある。友達でも、ふれてはいけないことがある。 好きな人の話。体や心の傷の話。性の話。死の話。 人がたくさんいるところで、話題にしてはいけない。誰にでも気軽に話してはいけない。むりに聞き出すのもいけない。プライベートな大事なことだから。 話していい場所か、話していい相手か、よく考えて...

完璧じゃないから、と、ほうりだしてしまうことがある。へんなものを出すくらいなら、何も出さない方がマシ。三日しか続かないなら、最初からやらない方がマシ。100％愛してもらえないなら、絶交したほうがマシ。 ゼロか完璧か。どっちか。まあ……たいてい、ゼロを選ぶことになるんだけれど。 中途はんぱよりいい、って思うかもしれない。でも、完璧に生きられる人なんていない。完璧じゃないとゆるせない生き方は、とてもとても、生きにくい。 こう考えてみたらどうだろう。人はみんな、完璧を目指している途中に...

春のある日。盛大にくしゃみをしながら考える。 スギ花粉は、いったい、なぜ、存在するんだろう。 この世になければいいのに、って思うことがいろいろある。 だけど、杉だって生きてるんだ。 おれも生きてる。 おれと杉。 利害が対立してるけど、そういうことってたくさんある。 どうにもならないよな。 だから、盛大にくしゃみする。 「ぶっへっっくっしょ〜〜い！」 ざまーみろ！

人が何をしているのか気になる。どう思われているのか。怒ってないか。愛されてるか。イヤがられてないか。変に思われてないか。ドキドキしたり、モヤモヤしたり、ズキッとしたり、怒ったり泣いたり落ちこんだり。人のことがこんなに気になるのは、人間だからだ。 人間は社会を作って暮らす生き物だからだ。DNAに刻まれているんだよ。だから、「人のことは気にしないようにしよう」なんて思ったって無理。だって、そういうふうに出来ているんだから。 人といい関係を作るのに、全員と仲良くなる必要はない。まずは...

いろんなことが悲しみのもととなる。友達とケンカしたこと。好きな人にフラれたこと。失敗したこと。病気になってしまったこと。大切な何かを、なくしてしまったこと。 どうにかしたら、その悲しみをふせげただろうか？誰にも、どうやっても、どうにもできないことも多い。 悲しいのは、生きているからだ。感じているからだ。その出来事を、全身で、心で受け止めているからだ。悲しんでいいんだ。生きているんだから。泣いていい。落ちこんでいい。悲しんでいい。 ムリして元気なふりをしなくていいんだよ。忘れよ...

幸せってなんだろう？幸せは目に見えないから、幸せなのかそうじゃないのか、自分でも分からなくなってしまうこともある。 だから目に見える身体に、聞いてみよう。 身体と心は、連動している。身体が痛かったり苦しいと、気持ちが落ちこんだり、腹が立ったりする。逆に、悲しいときやつらいとき、身体のぐあいも悪くなる。 心と身体はつながっている。身体が気持ち良いときは、心も気持ち良くなってしまう。身体が気持ち良いのに、不幸でいることは難しいんだよ。 身体が喜ぶことなら、わかりやすい。寒くなく暑...

イジメサバイバルサイトの掲示板では、いつでも悩み相談を受け付けているよ。イジメ、学校や家族の問題、友達のこと、将来のこと、どんな話も。 イジメサバイバル掲示板 でももし、暴力、薬物や妊娠、性被害、病気の悩みや、深刻な悩みがあるときは。専門家に相談するのがいい。できれば公的な窓口で。お金がかからないからね。市役所、出張所、児童相談所、支援センター、社会福祉事務所、いろんな相談窓口がある。 どこに相談すればいいかわからないときは、交番に行けば、どこに相談すればいいか教えてくれる。...