今日をいい日に– tag –

身体は筋トレできたえられる。でも心は見えないから、きたえられない…って思うかい？ 心はね、見ることができるんだよ。心は身体と連動しているから、身体を見れば心が分かる。心が弱っているときは、身体も元気がない。心が痛いときは、お腹や胸が痛い。心が病んでいるときは、身体も調子が悪い。 身体が元気になれば、心も強くなる。身体が軽ければ、心も軽い。身体がすこやかなら、心も調子よい。 心を強く、すこやかにするために、身体をととのえよう。 決まった時間に起きる。よくかんで食べる。ちょうどいい...

心は、ゆれうごく。不安になったり、安心したり。悲しくなったり、楽しくなったり。ひりひりしたり、ざわざわしたり、ゆらゆらしたり、もやもやしたり。心配で、いてもたってもいられない。憎たらしくて、苦しい。死にたくてたまらない。強い感情が押し寄せて、どうしようもないときがある。 気持ちは、変わる。ゆらいで、変化していく。 だから、ただ、待てばいい。時間がたつのを、待つだけでいい。 眠る。音楽を聞く。動画を見る。エクササイズをする。猫をなでる。そして、時間が経つのを待つ。 そうすれば必...

1月1日だ。 今日は君にとってどんな日なのかな。 今日誕生日の人がいる。今日が記念日の人がいる。今日お別れする人がいる。今日仕事している人がいる。今日戦っている人がいる。今日泣いている人がいる。今日みんなと過ごしている人がいる。今日ひとりの人がいる。 それぞれに違う今日をすごしてる。場所も、気持ちも、年齢も、持ち物も、くらしむきもそれぞれに違う。 でもひとつだけ全員同じことがある。一生に一度の、2024年1月1日をすごしているということ。 みんなそれぞれに違う、同じ2024年1月1日。 君の...

昨日きみは、よく生きた。きみにできることをしたね。できなかったことは、しなくてもよかったんだよ。 今日もきみは、生きる。きみにできることをする。昨日できなかったことも、今日はできるかもしれない。昨日より、今日はいい日になる。 自分を信じよう。自分が信じられないなら、明日を信じよう。明日のきみは、いつもきみの一歩前を歩いているから。 軽やかに。楽しそうに。明日を歩いている。明日の自分を信じよう。 そうしたら、今日はいい日になる。絶対だ。

いい子じゃなくていい。がんばれなくていい。朝起きられなくていい。学校に行けなくていい。予定通りにできなくてもいい。役に立てなくていい。正直じゃなくていい。泣いてもいい。何もできなくてもいい。期待にこたえられなくていい。 きみはきみのままでいい。 今、きみという命がここにいる。それがきみという奇跡。会えて、うれしいよ。そこに、そうして、いてくれるだけでいいんだ。

苦しくつらいとき、ひとりぼっちと感じるとき。同じ苦しみの中にいる人を探してみよう。 学校に行けないとき。同じく学校に行けない子がいる。 仕事がつらいとき。同じくつらい状況の人がいる。 親との関係に悩むとき。同じく親との関係に悩む人がいる。 人間関係、お金の問題、失恋。どんな苦しさ、つらさにも、同じ状況の人がいる。病気や家族を亡くした人には、患者の会や家族会がある。 自分と同じく苦しんでいる人がいるというそれだけで、力になる。どこかの知らない誰かが同じ苦しみの中にいる。そう思うだ...

誰かに必要とされたい、って思う。自分を求めて欲しい、求められたいって思う。何の力もないし、何もできないけれど、必要とされたいって思うなら。 献血に行こう。身体を、血を、今、切実に必要としている人がいる。この命が役に立つ。 チクッと痛いけれど、すぐに終わるし、飲み物やお菓子ももらえて、感謝してもらえる。献血に行くといつも、自分がいてよかった、生きてて良かったって思える。 でもせっかく行っても、献血できないときもあるかもしれない。貧血だったり、体重が足りないと献血できない。 献血...

自分の部屋は、自分の頭の中と同じだよ。部屋がスッキリしていたら、頭の中もスッキリしてる。部屋がごちゃごちゃしてたら、頭の中もごちゃごちゃだ。 気持ちがかたよっていたら、部屋もかたよっている。気持ちを立て直したいなら、部屋を片付けよう。 いらないものを捨てる。あるべきものを、あるべきところにおさめる。 片付けしてスッキリしたら、気持ちもスッキリ明るくなるよ。

自分のことを話そう。楽しかったことも、つらかったことも。楽しかった体験を聞いて喜ぶ人がいるし、つらかった体験を聞いて救われる人がいる。 勇気を出して語ろう。今悩んでいることや、悲しんでいることを。悩みに力になってくれる人がいるし、一緒に悲しんでくれる人がいる。 いくら心で思っても、言葉にしなければ、伝わらない。何もはじまらない。 「あのね……」 話すことで、つながる。語ることで、誰かとつながる。 話そう。そして、つながろう。

どうする？何をする？ ときどき考えてみるよ。 毎日いそがしくて何も考えずに過ぎていくように思えるとき。何か間違っているんじゃないかと思うとき。どうでもいいと投げやりになってしまったとき。不安に押しつぶされそうなとき。心がキリキリ痛むとき。 明日、地球が終わるとしたら、どうする？って考えてみるんだ。 おばあちゃんの顔が思いうかんだりする。昨日食べたばかりなのにまたからあげが食べたいなって思ったりする。どこか旅行に行きたいなって思う。とりあえず猫をだっこしたりもする。最後の１日、...