今日をいい日に– tag –

今夜、もし眠りたいのに、眠れなかったら、思い出してほしい。 「眠る」ってどういうことなのか。 横になってじっとしても、意識はあるから、眠っていない。意識は「眠れない、眠りたいのに眠れない」と考えている。ときどき、手や足をもぞもぞ動かしたりもする。時計をちらっと見たりして。 そのうち、いつのまにか眠っている。眠ろうと思って眠ったんじゃなく、いつのまにか、意識がなくなっている。 意識がないのが、眠る？ 起きているとき意識は、頭の中のコントロールルームにいて、ハンドルをにぎっている。...

気持ちを上げたいときは、好きなものの話をしよう。 どこが好きなのか、どんなふうに好きなのか。自分の好きを語ろう。書いてもいい。 好きなもののことを考えていると、心がワクワクして前のめりになって、いつのまにか気持ちが上がってるよ。

心はゆらぐ。気持ちは変わる。変わることが不安になる。だから、変わらないものが欲しくなる。 一生のきずな。永遠の愛。決して変わることのない真実。 けれどきみは、やがて気づく。親友が離れていったとき。あんなにあざやかだった愛が色あせて見えたとき。真実に疑問を持ったとき。この世には、変わらないものなんて何もないのだと、気づく。 変わり続けるこの世界で、きみはどうする？ ある者は、数学の変わらない数式に安心する。ある者は、宗教という永遠を求める。またある者は、考えることをやめる。 きみ...

自分の居場所があるといいな。ひとつじゃなく、いくつもあるほうがいい。 学校。家。図書館。公園。部活動。サークル。児童館。 どこかに、いられたらいい。うまくいかなくても、ほかの場所があればいい。 会社。アルバイト。趣味友。習い事。ボランティア。 大人も子どもも。 SNS。メッセージグループ。掲示板。 リアルじゃなく、ネット上でも。居場所はひとつじゃないほうがいい。 ひとつしかないと、そこが世界のすべてになってしまう。そこでの人間関係、そこで認めて受け入れてもらうことがすべてになってし...

今日は何をしようか？どこに行こうかな。 きっと楽しいことがあるって気がするよ。 誰に会おう？どの服を着ようかな。何を話そう？歯みがきをしっかりしておこう。 何を食べようかな。おいしいものを食べたいな。 何を見ようか？楽しいものを見つけたいな。 今日はいい日になるよ。だって、そういう予感がするから。 きっといいことがある。そんな気がするんだ。

こだわりの強い人は、１００％できなかったらダメ、と思いやすい。 だからいつも「うまくいかない」ことばかりで「自分はダメだ」になってしまう。カンペキにできることなんて、だれだって、めったにないのにな。 うまくいかないから、なんでも途中であきらめてしまう。つづけられる人はいいなあって思いながら。 でも、つづけられる人っていうのは、９割でも、６割でも、すこしでもできたら、「よかった！」って先に進める人のことなんだよ。 だから、カンペキ思考はもうやめよう。 ８割でOK。そう思えたら、前に...

何を待っているんだい？ほしいなら手をのばせばいい。自分でとりに行くんだ 誰を待っているんだい？つながりたいなら手をのばせばいい。待ってるだけじゃ、チャンスはやってこない。 手をのばせばいい。欲しいなら。 手をのばしてくれたら、君を見つけることができる。君の手を取ることができる。 だから、手をのばして！行動するんだ！ メールする。ＳＮＳに投稿する。電話する。会いに行く。人に話す。人に見せる。君の今を発信する！ 待っているよ！

体にやさしくしてあげるといい。 気分が落ちこんでいるときは、まずは体をあたためよう。手指や足の先が冷えていないかい？あったかくなれば、気持ちも上がってくるよ。 なんだかイライラするときは、飲み物をどうぞ。水分が足りないと、気持ちもカサカサしてしまうから。少しずつ飲むといいよ。体と心に水分がしみとおって、イキイキとしてくるよ。 うまくいかないときは、ご飯を食べよう。おなかが空いているんじゃないかい？食べたい気分じゃないときは、少しお腹に入れるだけでもいい。おなかが満足すれば、ま...

生きにくさを感じているのは、引き算で生きている人が多い。満点から、ダメだったコトを引いていく。完璧な満点人生から、勉強しなかった。遅刻した。学校に行けなかった。親とケンカした。あれもダメ、これもダメと。結果が何点でも、引き算人生には、うまくいかなかったという後悔ばかりが残る。 逆に、足し算人生はどうなる？ 0点からどんどん足していく。まずは生きてるだけで100点だ！甘すぎるって？そんなことはないさ。子どもが生まれるとき、親は祈る。「生きててくれたらいい」って。そう。生きてるだけ...

君はもう昨日の君じゃない。人間の身体を作っている細胞は、どんどん生まれ変わっている。分裂して増えながら、入れ替わっていく。生まれ変わりのサイクルは、細胞によって違う。サイクルが速いのは、目の角膜の細胞や、お腹の中の腸の細胞だ。数日で生まれ変わっていく。血の中の、血小板は数日。白血球は2週間。赤血球は3〜4ヶ月。献血をしても、2〜3週間で回復するのは、どんどん新しい血が作られているからだ。皮膚の細胞は、約1ヶ月で生まれ変わる。骨は、数ヶ月。身体のほとんどの細胞が、それぞれ違う周期...