生きやすくなる方法– tag –

体にやさしくしてあげるといい。 気分が落ちこんでいるときは、まずは体をあたためよう。手指や足の先が冷えていないかい？あったかくなれば、気持ちも上がってくるよ。 なんだかイライラするときは、飲み物をどうぞ。水分が足りないと、気持ちもカサカサしてしまうから。少しずつ飲むといいよ。体と心に水分がしみとおって、イキイキとしてくるよ。 うまくいかないときは、ご飯を食べよう。おなかが空いているんじゃないかい？食べたい気分じゃないときは、少しお腹に入れるだけでもいい。おなかが満足すれば、ま...

人間関係は時がたつと変わってゆく。最初は優しいあたたかい関係だったのが、だんだんくさってくることもある。それなのに、ずるずると続いてしまうこともあるんだよな。 くさりかけ、ならまだいいかもしれない。でも、くさったものを食べたら体に毒になる。 その関係が、毒になるなら。きみを傷つけるなら。切り捨てていいんだよ。 そこから離れても、君の居場所はある。くさった関係を切り捨てれば、新しい関係が芽生えてくる。新しい関係を作るには、くさった関係を切り捨てなくちゃ。 きみのために。そして、...

生きにくさを感じているのは、引き算で生きている人が多い。満点から、ダメだったコトを引いていく。完璧な満点人生から、勉強しなかった。遅刻した。学校に行けなかった。親とケンカした。あれもダメ、これもダメと。結果が何点でも、引き算人生には、うまくいかなかったという後悔ばかりが残る。 逆に、足し算人生はどうなる？ 0点からどんどん足していく。まずは生きてるだけで100点だ！甘すぎるって？そんなことはないさ。子どもが生まれるとき、親は祈る。「生きててくれたらいい」って。そう。生きてるだけ...

トラブルの原因探しをやめてみないかい？ 「ものごとにはすべて、原因がある」と考えるのは、勉強ができる、頭がいい人だ。その考え方は、正しい。勉強するときには。科学では原因探しが大事だ。病気の原因が分かれば薬を作ることができる。 でも、現実世界は、複雑すぎる。いくら探しても原因が見つからないこともある。原因がたくさんありすぎて、からまってもつれてることもある。ようやく原因が分かっても、それでトラブルが解決できるとは限らない。 たとえば人間関係でのトラブル。原因がひとつとは限らない...

心は目に見えない。見えないから、具合が悪くても、悪いような、そうでもないような、はっきりしない感じがする。 見えなくても、心も身体と同じなんだよ。弱ったときは、ゆっくり休んで大事にすればなおる。そして、薬を飲んだ方が早くなおる場合もある。 この3つともあてはまったら…それが2週間続いていたら、病院に行こう。 ・ねむれない。特に、早朝や夜中に目がさめて、それからずっとねむれない。・好きだったことが、楽しめなくなった。趣味、遊びも、したくない。・ご飯がおいしくない。無理に食べても味...

文房具店や書店に、手帳が並んでいるね。そろそろ来年の手帳を用意する季節だ。 手帳を買ったらいつもしていることがあるんだ。 手帳のメモページに、来年したいことを、できるだけたくさん書いておくんだよ。 どこに行きたいとか。何を食べたいとか。誰に会いたいとか。何かをがんばりたいとか。できそうなことでも、無理そうなことでもいい。ちょっとしたことでも、デカいことでもいい。内緒でしたいことでもいい。どんなことでもいい。書いておくんだ。 手帳ってただのスケジュール帳じゃないんだよ。 そこには...

世の中には、人を傷つける言葉が飛び交っている。悪口、陰口、イヤミ、意地悪、誹謗中傷……。リアルでも、ネットでもSNSでも。ナイフのように鋭い言葉が心を傷つける。 でも、心が傷つくってどういうことだろう。心は見えないから、分かりにくい。心の傷は、身体の傷と一緒なんだよ。 陰口に、心がけずられてすり傷になる。言葉というナイフで刺せば、心は傷ついて血が出る。暴言という棒で叩けば、心の中の骨が折れる。身体の傷と同じように、心の傷も痛い。つらい。すぐには治らない。 傷つかないための方法も、...

何でもつきとおす矛（ほこ。やりみたいなものだよ）があったんだ。絶対に何もとおさない盾（たて）もあったんだよ。 矛があるなら、盾はないし、盾があるなら矛はない。どっちかが、間違ってる。だから矛盾。 でも。世の中には矛盾がいっぱいある。いや、矛盾だらけだ。 なぜかというと、「正しい」は、ひとつじゃないからだよ。 たとえば何の仕事をすればいいか考えてみよう。 お金がたくさんもらえる仕事を選ぶ人がいる。お金より、やりがいがある仕事を選ぶ人もいる。できるだけ楽な仕事がいいと思う人がいる。...

自分らしく生きる、ってどういうことだろう？ 自分は自分なのに…？ 君が何かしようとするとき。何かしてはいけないと思うとき。 そう思ってるのは、本当に自分？それとももしかして。自分じゃない誰かが、そう思ってるんじゃないだろうか。 学校や会社に行かなくちゃ。「わたし」が学校や会社に行こうと思うから？本当に？お母さんが、○○ちゃんが学校や会社に行って欲しいと思ってるからじゃないだろうか。 部活やサークルをやめちゃいけない。「ぼく」がやめたくないから？違うな。先輩が、○○くんがやめたらこま...

学校に行けなくてもいい。勉強ができなくてもいい。仕事に行けなくてもいい。役に立たなくていい。失敗してもいい。笑われてもいい。ぼっちでもいい。意志が弱くてもいい。恥ずかしくてもいい。みっともなくてもいい。生きてる意味が見いだせなくてもいい。ただ息してるだけでいい。 生きてていい。そこにいていい。ダメなまま、生きてていい。ダメ人間でいい。 ダメ人間を許さない社会は、どうなると思う？ダメ人間がいなくなる？いや、そうはならない。ダメ人間であることを、隠そうとするんだ。みんな、ほんと...