真名子 極（まなこ きわみ）– Author –

ひとのからだは、 これまで食べたものでできている。   ひとの精神は、 これまで見たり読んだり聞いたりしたことで できている。   強く優しくしなやかな精神をつくるために、 きみは今日 何を見る？　何を読む？　何を聞く？

イジメに苦しむ人の中には、 ぜんそくやアトピーやさまざまな 病気を持っている人も 少なからず、いると思う。 ただでさえ 病気で苦しいのに。 学校に行けなかったり みんなと同じように活動できなかったり 目立つ症状があったりすることで、 イジメられる。 本当なら病気をいたわってもらえる立場なのに、 病気のせいでよけいに苦しむなんて。 おかしいだろう！ 腹が立つよな！ だけど、怒りは、病気にはよくない。 健康な人なら怒りをバネに 相手に立ち向かっていくこともできるけれど、 今はまず、 気持ちと体...

Dさん、またメッセージをありがとう！ 届いているよ！ 苦しみははきだしてしまうほうがいい。 出せば、気持ちも軽くなる。 だいじょうぶ、すこしずつだ。

メッセージありがとう。 くるしかったね。つらいね。 きみのつらさを わけてほしい。 いっしょに、泣きたいんだ。

Ｄさん、メッセージありがとう！ だいじょうぶ、 深呼吸して、おちついて。 そして、 いっしょに問題を解決していこう。 きみはひとりじゃない。 きみのために 力になりたい。 きみはたしかにそこにいる。 絶対、だいじょうぶだ。

「いじめが辛いです」とメッセージくれた Hさんへ。 きみの声は、確かにとどいたよ。 きみの力になりたいんだ。 きみを力づけ、勇気づけて、はげまして 一緒にわらえるようになりたいんだ。 話をきかせてほしい。 もしいじめについて語るのが辛すぎるなら ちがう話でもかまわない。 きみの好きな食べものや、 休みの日になにをするか、そんな話をしよう。 だいじょうぶ、 いじめは、 かならず！ぜったいに！ のりこえられる。

「幸福」は 苦しみのすえに たどりつく黄金郷 じゃない。 未来にむかう今 この時の流れのなかに ある。 流れる川底で、 小石にまじって たまさか見つかる 砂金の粒のように。 きらめきは、 今ここに 見つかる。

いいことも悪いことも 頭の中で思っているだけなら、 なんの力もない。 よくもないし悪くもない。 頭の中で 「○○を殺したい」 って思っても。 頭の中で 「英語の勉強をがんばる」 って思っても。 現実はなにもかわらない。 だけど、 言葉に出したら。 行動しなくても 言葉に出したら、 その言葉は、 力をもって、 一人歩きしはじめる。 いいことも悪いことも 思うのは自由。 だけど、口に出すのは、 いいことだけにしよう。 言葉には、現実を変えていく力があるのだから。

メッセージありがとう！！！ そういうことを言うのは、 君のことが気になっているだからだよ。 でも言われてイヤなこと、 まちがっていること、は、はっきり言うほうがいい。 そのとき、声の高さがポイントだ。 「イヤ！」とか「やめて！」などの 高い声は相手の攻撃本能をしげきしてしまう。 だから、低い声でしずかに 「やめてね」「ちがうよ」っていってみよう。 サマーミーさん、応援しているよ！ マナコより

人見知りで恥ずかしがりで うまくしゃべれない子が、 初めて会う人と、うまくしゃべれるようになる、 とっておきの方法がある。 人見知りしないキャラを作るんだ！ これは、 お笑い芸人の「日本エレキテル連合」の中野さんが 新聞に書いていた方法だよ。 中野さんは、とても人見知りで、 恥ずかしがりで、話し下手な子だった。 とくに初めて会う人としゃべるのが イヤでイヤで クラス替えのたびに苦労していたそうだ。 だけど、お笑いが好きだったから、 みんなに楽しんでもらえるようにと、 ちょっとヘンなオジサ...