心がくじけてしまう4つの危険ポイントは、ハールト（HALT）と呼ばれている。
ハングリー（Hangry）お腹が空いているとき
アングリー（Angry）怒っているとき
ロンリー（Lonely）寂しいとき
タイアード（Tired）疲れているとき
どんなに真面目で粘り強く、がんばり屋の、いい人でも。
ハールトなときは、心がくじけやすい。
お腹がすいたらおいしい物を食べよう。
怒りがわいてきたら、深呼吸しよう。
寂しいときは映画やドラマを見よう。
疲れているときは休もう。
無理せずに。
そしてもし、ハールトなときに、心くじけてしまったら。
それはしかたがない。
ハールトにはかなわない。
何度でも、やり直せばいい。
ハングリー、アングリー、ロンリー、タイアードに気をつけて！
何度でもやり直せば大丈夫。
