イヤなことがあって、なかなか気持ちを切り替えられないときがある。
くよくよ、むしゃくしゃ、ジメジメ、うつうつ、もんもんと、いくら考えても、気持ちは晴れない。
ううん、考えてるんじゃないんだ。イヤな気持ちをただこねくりまわしてるだけなんだよ。
だから、考えるのを止めて、違うことをする。
ゲームをする。
マンガやアニメを見る。
散歩する。
シャワーをあびる。
宿題をする。
ご飯を食べる。
問題は解決しなくていい。
そこから「はなれる」だけでいい。
はなれるためには、違うことをするだけでいい。
そうするとね、いつのまにか、気持ちが切り替わっているんだよ。
気持ちは自然に切り替わるんじゃない。
自分で、切り替えるんだよ！
練習すれば誰でもできるようになるからね。
切り替え上手になろう！
そのほうが、人生、絶対楽しいからね。
