なんだかもやもや、イライラ、ぐじゃぐじゃするとき

その、なんだかわからない気持ちを言葉にしよう。

言葉にすると、はっきりする。
はっきりすると、納得できる。
納得できれば、気持ちも落ちつく。

たとえば、もやもやと、イライラは、ちょっと違うの、分かるかい?
今の気持ちは、どっちだろう?
どんな感じ?
心にたずねてみるんだ。
「ぐじゃぐじゃ、っていう感じ」かもしれない。
「ヤダヤダのほうが近い」かもしれない。
それとも「どよーんって感じ」かもしれない。

ぴったりくる言葉を、探してみよう。
今の自分に。

今自分は「○○」なんだ。
ぴったりくる言葉がみつかったら、なんだか少しスッキリする。
気持ちが少し、晴れている。
もやもやが、なくならなくてもいい。
今の自分を、ちょっとだけ、外側から見ることができている。
それはもう、きみが前向きに進みはじめているってことだよ。

言葉にならない気持ちを、言葉にすること。
それが、その気持ちを手放す、第一歩になるんだよ。