生きてると実感する方法

なんとなく時間がすぎていく、と思う?
生きているという実感がない?

もしかして、いつもこんなふうじゃないかい?

ごはんを食べながらテレビを見たり。
歩きながら音楽をきいたり。
ゲームしながら話したり。
毎日いそがしいよな。

でも、一度でいい。

〜ながら、を、やめてみよう。

ひとつのことだけをするんだ。

たとえば。
ごはんを食べる。
一心に。
かむ。あじわう。のみこむ。
口の筋肉が動く。味覚に感じる。
今、食べている自分。
生きている。
確かにそう感じられる。

なんでもいい。
なにかひとつのことをしてみよう。
そのとき、きみは確かに、自分がが生きていると感じることができるはずだよ。