心の中に不安があるとき。
なんとかして、なくしたいと思う。
将来への不安。
お金の不安。
身体の不安。
人間関係の不安。
考えれば考えるほど、心はみだれ、苦しくていたたまれなくなってくる。
どうすれば不安をなくせるだろうか。
とても効果的な方法がある。
不安をなくそうとするのを、やめる。
不安をそのままにしておく。
いつもここに、あるままに。
ぽつんとふくれた虫刺されあとみたいに。
見たら気になって、かきむしってしまう。
でもほうっておけば忘れてしまう。
見たら、気になる。
だから、そのままにしておく。
そのままにして、他のことをする。
宿題をする。
仕事をする。
お手伝いをする。
遊ぶ。
歌う。
ご飯を食べて、風呂に入って、寝る。
不安は消そうとするほど、
大きくなっていく。
不安をなくそうとしているとき、
不安を育てているんだよ。
だから、なくさない。
そのままにしておく。
そうしているうちに、不安に思う時間が減っていく。
不安が小さくなってくる。
だんだんと気にならなくなる。
そしていつのまにか……。
なくなっていることに気づくんだよ。
