自分のことで頭がいっぱいになってしまうときがある。
自分が人と違うんじゃないか？
自分が見られている。
自分が恥ずかしい。
自分が嫌い。
自分を消したい。
自分、自分、自分！
自分が気になりすぎて、自分を見すぎて、自分しか見えなくなっている。
自意識過剰になっているとき、たいていは、ダメなところ、ネガティブなところが、ものすごく大きく見えている。
そんなときは、
誰かのお世話をしてみる。
仕事や勉強にうちこむ。
推しに夢中になる。
何かが見つからないときは、とにかく、疲れて何も考えられなくなるくらい、運動するのもいい。
自分じゃない何かに真剣に向き合えば、自然に自分が気にならなくなる。
いつのまにか、ちょうどいい自分、になっている。
