幸せってなんだろう？
幸せは目に見えないから、幸せなのかそうじゃないのか、自分でも分からなくなってしまうこともある。
だから目に見える身体に、聞いてみよう。
身体と心は、連動している。
身体が痛かったり苦しいと、気持ちが落ちこんだり、腹が立ったりする。
逆に、悲しいときやつらいとき、身体のぐあいも悪くなる。
心と身体はつながっている。
身体が気持ち良いときは、心も気持ち良くなってしまう。
身体が気持ち良いのに、不幸でいることは難しいんだよ。
身体が喜ぶことなら、わかりやすい。
寒くなく暑くなく、気持ちよい気温。
おいしいものを食べる。
手や足をマッサージする。
深呼吸する。
大好きな人と手をつなぐのもいい。
猫をなでるのもいいな。
気持ちよく運動してもいい。
ムリはしないように。
身体が気持ちよく感じられる日は、幸せな日だよ。
