身体は筋トレできたえられる。
でも心は見えないから、きたえられない…って思うかい？
心はね、見ることができるんだよ。
心は身体と連動しているから、身体を見れば心が分かる。
心が弱っているときは、身体も元気がない。
心が痛いときは、お腹や胸が痛い。
心が病んでいるときは、身体も調子が悪い。
身体が元気になれば、心も強くなる。
身体が軽ければ、心も軽い。
身体がすこやかなら、心も調子よい。
心を強く、すこやかにするために、身体をととのえよう。
決まった時間に起きる。
よくかんで食べる。
ちょうどいい量を食べる。
水分を取る。
身体を動かす。
歩く。
夜更かしせずに寝る。
特別なことはしなくていい。
全部できなくていい。
ひとつだけでもいい。
心は見える。
身体は、目に見える心だ。
身体にいいことは、心にもいいんだよ。
