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[管理人]

「イジメサバイバル掲示板へようこそ！ おれは、管理人の真名子 極（マナコ キワミ）だ！ きみの話を聞かせてくれ！　どんな話もウエルカム！ そしてできれば、ほかの人の投稿にもコメントしてくれたらうれしい。誰かを助けることは、きっと、きみの救いにもなるはずだから」

トピック

[真名子 極（まなこ きわみ）]

桜餅さん
ピンチだな！
なんとかがんばって乗り切ろう、な！
まずは問題を整理しよう。
駅伝の練習に行きたくないけど、断れなかった。
桜餅さんは駅伝メンバーをやめたいのか、練習を止めたいのか、どっちだろう？
まずそれを考える。
１・駅伝にも練習にも出ない。
２・駅伝は出るけど、練習は出ない。
３・駅伝にも練習にも出る。
この３つだよな。
３以外は、先生に言わなくちゃならないな。
方法はいくつかある。
友達に伝えてもらうっていうのは、もう試してダメだったんだね。
あとは、親に電話してもらうか、自分で学校に行って言うか。
でなきゃ何も言わずバックれるか。
バックれるが一番ラクそうだけれど、あとから大問題になりそうだよな。
じゃ、親に言うのと、学校に行って先生に言うのと、
どっちがハードル低いかい？
問題を整理して、どうすればいいか考える。
桜餅さん。君ならクリアできるはずだよ！
応援しているからね。

[桜餅]

こんにちは。
先生、助けて下さい。
私、学校の駅伝メンバーに選ばれたんですけど、練習に行きたくないです。
なので最初は断ろうと思っていたんですけど先生の圧が強く断れなかったんです。
でも後から行こうって思ってたんです。
放課後行こうって思っていたら職員会議で行けなくて、仕方ないからって友達に頼んだんですけど、自分で伝えなさいみたいなことを友達が先生から言われたみたいで。
今は夏休みなので学校にも行かないし。
かといって、親には自分で断ったと嘘をついてしまったから電話もできないし。
断ってないと言うと親が怒って面倒なので嘘をついてしまいました。
いけないことってわかっているんですけど・・・
そもそも直接先生に伝えないといけないですかね？
一応伝わっていると思うんですけど・・・
どうしたらいいですか？

[真名子 極（まなこ きわみ）]

桜餅さん
いつでもおいで！
おれはいつでもここにいるからね。

[桜餅]

真名子先生、ありがとうございます！
相談したらスッキリしました。
また相談に来ますね！
よろしくお願いします！

[真名子 極（まなこ きわみ）]

桜餅さん、自己紹介にも書き込んでくれてありがとう！
質問は、イライラしたときの対処法だね！

まず、「深呼吸」。
怒りっていうのは、長続きしない瞬間的なもので、6秒たつとおさまると言われている。
だから、ゆっくり深呼吸をして時間をかせぐんだ。頭もスッキリするぞ。
次に、「発散」。
イライラや怒りは、おしこめると余計に強くなる。
だから、外にだしてしまうんだ。
大きな声を出したり、手足をバタバタしたり、何かを投げたり叩いたりする。
投げたり叩いたりしても危なくないものを、用意しておこう。
クッションや丸めたタオルとかだね。
古新聞やいらない紙があったら、ビリビリにやぶくのもいい。
スカッとするぞ。

自分で自分の、きげんをとることって、とっても大事だよ。
だから、自分がごきげんになれるものを見つけておこう。
桜餅さんは、ボカロが好きなんだね。
気分が上がる曲、心が落ちつく曲、を見つけておこう。
好きな絵を描くことも、好きな本を読むのもいい。

それでもイライラがおさまらないときは掲示板においで！
いつでも話を聞くからね。

[桜餅]

こんにちは。
初めて掲示板を利用します。
よろしくお願いします。
相談なんですけど、イライラしたときの対処法が知りたいです。
イライラすると、ものや妹達にあたってしまいます。
やめたいです。
どうしたらいいですか。

[真名子 極（まなこ きわみ）]

桜餅さん
来てくれて、投稿してくれてありがとう！
いつでもどんな相談でもOKだよ。
うんうん。
お母さんが急に機嫌が悪くなるんだね。
こわいよな。つらいよな。
そういうとき、一番いい方法は、お母さんから離れることだよ。
家なら、お母さんの顔が見えないところにいく。昼間なら出かけちゃうのもいい。

本当ならば、大人は自分で自分の機嫌をとらなくちゃいけない。
子どもに心配させたり、こわがらせちゃちゃいけないんだよ。
でも、お母さんは、それができないくらい大変なんだろうね。
だから。
桜餅さん。
きみは自分で自分のことを守るんだ。
できるだけお母さんから離れて、安全なところで、自分を守るんだよ。
そして自分の好きなことをする。
絵を描いたり、おいしい物を食べたり、綺麗な花や空を見たりする。
本を読んだり、ぼーっとしたり、深呼吸したり。
そうすれば、元気になれるからね。
ずっといつも応援しているよ！

[桜餅]

真名子先生、こんにちは。
突然なんですけど、相談してもいいですか。
私、時々病むことがあるんです。
母の機嫌が急に悪くなることがあって、自分の気分が落ち込み病んでしまいます。
病むと余計辛くなります。
どうしたらいいですか。

[真名子 極（まなこ きわみ）]

ちょこさん
ひさしぶり。
しんどそうだ……体調も心配だよ。
推しのことで悲しいことがあったんだね。
ちょこさん。
そんなにつらいときなのに、掲示板のみんなのことを気づかってくれる、君の優しさに、うるっと来てしまったよ。
君の苦労は、絶対にむくわれる。ひとつも無駄にならない！
あと少ししたら、きっと「あのときは大変だったけれど、乗り越えられた。今は幸せ」って思っているはずだよ！
いつも君の幸せを願っているからね。

[ちょこ]

真名子先生こんにちは。

最近親が仕事のストレスで私に強く当たってきたり体調がなかなか良くなかったり推しのことですごい悲しいことがあったりしんどいことが色々重なってて辛いです。

いつかは今までの苦労が無駄じゃなかったって言える日が来ることを願って出来ることをやってます。

掲示板にくる皆さんが報われて幸せになれることを願ってます。

[投稿者]

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