[真名子 極（まなこ きわみ）]

あずきさん。
眠れないのはつらいよな。
今つらいのは、あずきさんのせいじゃないよ。
春っていう季節のせいだよ。
昼と夜の気温差が大きいし、体調をくずしやすい。
心も不安定になりやすいんだよ。
心が不安定なときは、体を整えるといいよ。
お天気がいい日は散歩してみよう。
雨の日はストレッチがいい。
ストレッチって知っているかい？
手や足をゆっくりゆっくり伸ばすんだよ。
息をゆっくり吸いながら、息をゆっくりはきながら。
猫がのびをするみたいにね。
手や足の裏を指で押すのもいいよ。
血の巡りをよくしてあげると、体調も心も安定してくるからね。
大丈夫。少しずつよくなっていくよ。

[真名子 極（まなこ きわみ）]

ベリー系の海月さん
ライダーさん、そして海月さん。いろんな名前を持っているきみは、いろんな表情を持っているんだね。
部活の話、大変そうだ。
グループが2つに分かれちゃっているんだね。どっちにも入れないのは、なんとかしたいよな。1対1なら話せるっていうのが、とっかかりになりそうだよ。ひとりずつ話してるときに、さりげなく話してみるといいよ。
こっちのグループにおいで、ってさそってもらえるかもしれないよ。
逆に、どっちのグループにもはいらないっていう道もある。それもありだよ。男子とは話せるんだよね。男子は女子みたいにグループが固まってないんだよな。あっちにもこっちにも参加してる男子も普通にいたりする。

[真名子 極（まなこ きわみ）]

あずきさん。
仲よかった先生が異動してしまうの、さびしいな。
でも、先生と出会えてよかった。
出会いって不思議だよな。
別れはさびしいけれど、出会えないより、ずっといい。
会えてよかった。本当に。

そして精神科の先生。うまく話せないときもあるよな。
あずきさん。かんぺきじゃなくていいんだよ。
体重も、人間関係も、どんなことでも。
ぼちぼち。なんとかかんとか。
それでいい。
いろいろあるけど、なんとかかんとか、生きていこう。
そんな人生も結構楽しいよ。
一緒に生きて行こう、な！

[真名子 極（まなこ きわみ）]

すっぴーさん、
終了おめでとう。4月からは、3年生だね！
中学の3年間って長いように見えて短いし、短いようでも長い。
でも間違いなく、めちゃめちゃ濃いよ！！！
これからも応援しているよ！！！

[真名子 極（まなこ きわみ）]

すっぴーさん、大丈夫だよ！
応援しているからね〜！

• この返信は2年、 11ヶ月前に真名子 極（まなこ きわみ）が編集しました。

[真名子 極（まなこ きわみ）]

あずきさん、
うんうん難しいよな。人との距離感。
少しずつ調整していこうな。
大人でも難しいし、失敗しちゃうことだって、しょっちゅうあるよ。
「あ、頼りすぎちゃったな」とか、遠慮しすぎて「あれ？もっと行ってもよかったのかな？」とか、な！
近づきすぎたら離れて、離れすぎたら近づく。そうして調整していけばいいからね。

ダイエットのことだけれど、あずきさんの年齢で考えるとやせすぎだと思うよ。
体重をへらそうって思うんじゃなく、健康できれいな体になろうって考えてみよう。
毎日元気にイキイキと活動できるような体に。
あずきさん、きみに元気をおくるよ！！！
今日一日、きみらしくすごせるように！！！

[真名子 極（まなこ きわみ）]

すっぴーさん
好きな人がいるんだね。
女の子でも同性でも、好きな人がいるってステキなことだよ。
好きって気持ちをおさえきれない、伝えたいって思ったんだよね。
うん。きみの気持ち、すごくわかるよ。
仲直りできたらいいよな。
そのために、「好き」って何なのか、もう少しよく考えてみようよ。
好きな人と、一緒にいたいし、話したいし、ずっと近くにいたいよな。
自分のことを見てほしいし、自分に優しくしてほしいよな。
自分だけを見てほしい、って、「恋」してる人は誰でもそう思うよ。
自分が気持ちよくなりたいもんな。おれも、そう思うよ。
でもね。
それだけじゃなく、好きな人に幸せになってほしいって、思うかい？
好きな人にいつも楽しくうれしい気持ちでいてほしいって思えるかい？
きみの大好きなその人に、笑顔でいてほしい……。
心からそう思えたら、それは「愛」だよ。

きみの好きは、「恋」かな。「愛」かな。
恋を愛に変えることもできるよ。
恋は楽しいときもあるけれど、苦しいときもある。
愛は、苦しくないよ。愛はあったかいよ。
すっぴーさん。
きみの好きを、応援してるよ。

• この返信は2年、 12ヶ月前に真名子 極（まなこ きわみ）が編集しました。

[真名子 極（まなこ きわみ）]

あずきさん、
残念なことがあったのかな。
「信じる」か「信じない」かの２つじゃなくて、「ほどほどにつきあう」っていうやりかたもあるよ。
あずきさん、きみならできるよ。
最高と最低の間には、「普通」の日々があるよ。
きみは、これから高校生になって、大人になって、社会人になって、
たくさんの普通の１日を重ねていくんだよ。
そして、何十年もたって、普通の日々をふりかえって見たとき、
普通の日々は、キラキラと宝石みたいにかがやいているんだよ。

[真名子 極（まなこ きわみ）]

あずきさん、
ゆっくり、深呼吸しよう。
きみの大切な人のこと、祈るよ。
その人の幸せを。
そして、その人が心配しないように、あずきさん、きみの幸せを。
ずっと祈るよ。

[真名子 極（まなこ きわみ）]

あずきさん。
いっぱいいっぱい、楽しんでおいで。
生きていれば必ず、絶対にまた楽しいことがあるからね。
生きててよかったっていうその気持ちが、きみのパワーになるからね！

[真名子 極（まなこ きわみ）]

あずきさん、うんうん。
だって、応援したくなるもんなぁ！
たくさん、楽しんでおいで！

[真名子 極（まなこ きわみ）]

コッコ君
きみもこれから中学を卒業するんだね。
おめでとう！
いじめてきた人にはメッセージなんて書きたくないよな。

でもね。コッコ君。
きみは、クラスにいたよ。確かにいたよ。
お休みしていても、そこにいなくても、きみは、確かにいたんだよ。
誰がなんと言おうとも。
コッコ君。
３年間よくがんばったな！
卒業、おめでとう！
ずっとずっと応援しているよ！！！

[真名子 極（まなこ きわみ）]

あずきさん。
きみは今のままでとってもすてきな子だと思うよ。
きみ自身も、ありのままの自分のことが好きになれるといいな。
想像してごらん。
世界のどこかに、「あずき」っていう中３の子がいるんだよ。
その子はとってもデリケートな心の持ち主で、自分を傷つけながら、ギリギリで生きてるんだ。
ディズニー行くのを楽しみにしながら、ね。
その子のこと、応援してあげたいって思うだろう？
その子が笑っていられるように。
ご飯をおいしいって思いながら食べられるように。
今日一日楽しかったって思いながらねむれるように。
いっしょに、その子を応援していこうよ。

[真名子 極（まなこ きわみ）]

猫さん、つらそうだ。
縄跳びはあぶないな。
それに首じゃなくて、体をギュッとするほうが落ちつくからね。
ストレスがつらいときは、体を、ギュッと押さえてごらん。
両手で自分をだきしめるんだ。ギュ〜〜ッって。
そして体をゆっくりゆらしてごらん。
ゆ〜ら、ゆ〜ら。
猫さん。猫さん。だいじょうぶ。もう落ちつくよ。もうよくなるよ。もうだいじょうぶ。

[真名子 極（まなこ きわみ）]

あずきさん
中学卒業おめでとう！！！
スマホを買ってもらったんだね。
ディズニー楽しみだね！！！
傷はだんだんとなおるから大丈夫だよ。
そしてダイエットだけれど、まだきみは成長期だから、ムリしないようにね。
心が弱ってるときも、体は力強く生きようとしているよ。
手も足もヒフも髪も爪ものびるよ。
生きるのをがんばらなくていい。
大丈夫。
スマホで友達とつながって、楽しく話ができるといいな！

[真名子 極（まなこ きわみ）]

猫さん、
きてくれてありがとう！
あおられてもずっと、ガマンしてたんだね。しんどかっただろう。
猫さんは、いつもはクラスでは、おとなしいのかな。
そんな猫さんに、何か言わせようって思ったんだろうなあ。

猫さんはもうすぐ小学校卒業だよね。その友だちと、中学もいっしょなのかな？
なかなおりできたらいいな。

本当の友だちって、うれしいことも、イヤなこともちゃんと言える関係だよね。

もし、バカとかボケとか言い返しちゃったのなら、あやまらなくちゃな。
「ごめんね」
そして、
「あおられるのは、イヤだから、もうしないでね」
って言えたらいいな。

[真名子 極（まなこ きわみ）]

角砂糖さん
元気にしてるかな〜？って思っていたよ。

彼に本命チョコ！おおお！それは彼もうれしいよな！
バイトも本当にお疲れ様！

バイトも学校も大変だったね。
きみはいつも、自分自身もがんばりながら、人のことも心配してくれていたよね。
ありがとう。
どんどん成長していくきみを、まぶしく思っていたよ。
がんばりすぎなくていいからね。
もうすぐ春だね。
角砂糖さん。
いつでもおいで。ずっとずっと応援しているよ！

[真名子 極（まなこ きわみ）]

ララさん、来てくれてありがとう。
きみはやさしいね。
人の悪口を聞いてるだけで、心がいたいんだよね。
やさしくて、とってもデリケートだ。
これからもきみが、やさしいそのままでいたらいいな、って思うよ。
あと17日で卒業。その間に、クラスみんながなかよくなるのはむずかしいよな。笑って卒業できたら、うれしいけれど、そうならなくても、きみは、じゅうぶん、がんばった！　4人グループが作れなかったときも、よくがんばったな！　えらいぞ！
ララさん。きみみたいな子がいてくれて、うれしいよ。きっと今のクラスにも、心の中で、「ほんとは悪口なんて言いたくない。みんななかよくしたい」って思っている子もいると思う。全員となかよしになるのは無理だ。ひとりでも、話せる人がいたらいいな。4人グループに入れてくれた子に、「あのときうれしかった」って言えたらいいな。つらいクラスにいなくてもいい。3組の人がうけいれてくれてよかった。3組の人でも、先生でも、だれでも、いっしょにわらえたらいいな。何か楽しいことがひとつでもあったらいいな。
ララさん。のこり17日間、自分が楽しくすごすことが、大事だよ。
応援しているからね。
大丈夫だよ！！！

[真名子 極（まなこ きわみ）]

コッコくん、
しんどそうだなあ…。
好きな人と冬休みからずっと会えていないのが、つらいよな。
手紙を書いたり、メッセージを送ったりはできるのかな。
手紙を書いてみるのはいいと思うよ。
たとえ、わたせなくても。
気持ちを書くだけでも。
だって、コッコくん。この掲示板に書きこむことで、ちょっとだけ、気持ちが落ちついたりするんじゃないかな。
おれはもちろん、いつでもきみの話を聞くからね。
でも、好きな人に、お手紙書いてみるのもいいと思うんだ。
いつも、応援しているよ。

[真名子 極（まなこ きわみ）]

ちょこさん、
病院を変わるんだね！
うんうん。違う病院でみてもらうの、いいな。
先生との相性もあるからね。
そして、深く考えずに、楽しむこと。本当に大事だよ。
ちょこさん、きみの言葉は、ほかの人への応援にもなっているよ。
いろんなことがあるけれど、どんなことも、乗り越えていける。
これからも、応援しているよ！
ダンス発表会も！！！

[投稿者]

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