20答法の診断

20まで書けたかな?

ここには、君も知らない君がいるよ。
では、この順に診断していくよ。

①20個書けたか?
②事実はいくつあったか?
③事実以外の回答を、ポジティブとネガティブに分ける。
④ネガティブな自分のイメージはどんなふうだろう?
⑤ポジティブな自分のイメージはどんなふうだろう?
⑥テストへの感想

    目次

    ①20個書けたか

    5分以内に20個書けなかった人は、自分についてあまり興味がないのかもしれない。
    もっと「自分ってどんな人間なんだろう」って考えてみよう。

    ②事実はいくつあったか?

    「性別」「職業」「年齢」「住所」「身長体重」は、誰から見ても変わりない、事実だ。でも間違えないように。「身長は164㎝」は事実だけれど、「背が高い」は事実じゃないよ。誰かと比べているからね。

    事実が、10個以内だったら、普通。
    10〜15個は、少し多い。
    15個以上は結構多い。
    事実が多い人は、自分について深く考えたくないのかもしれないよ。

    ③事実以外の答を、ポジティブとネガティブに分ける。

    ネガティブの例>
    不細工、頭が悪い、嘘つき、友達が少ない、わがまま、自分勝手、ブラック会社員、無能、平凡

    ポジティブの例>
    明るい、やる気がある、努力家、友達が多い、かっこいい、ボランティア精神がある人間、モテる

    大体、おおざっぱに、自分がそう思う方に分ければいい。たとえば「背が高い」をポジティブと感じる人も、ネガティブと感じる人もいる。

    ④ネガティブな自分のイメージはどんなふうだろう?

    ネガティブな答が多かった人は、ものごとを悪い方向に考えやすい。
    本当は悪くないときも、悪いことを想像してしまう考え方のクセがある。

    ⑤ポジティブな自分のイメージはどんなふうだろう?

    ポジティブな答が多かった人は、前向きにポジティブに考えて行動することができる。
    心にダメージを受けても、回復しやすい。

    ⑥テストへの感想

    自分が思っていた通りだっただろうか。
    それとも思っていたのと違っていたかい?
    このテストで明らかになるのは、自分がどういう人間かではなく、自分が自分を「どう思っているか」だ。
    これが、自分を知る第一歩なんだよ。

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    この記事を書いた人

    「フリースクールの先生をしてる、マナコだ!
    28歳! 独身! 男!
    言いたいことはひとつだけだ!
    オレの生徒は、死なせない!
    なにがあっても! 絶対に!
    君ももちろん、オレの大事な生徒だ!」

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